3 tips för att felsöka din kost (när den inte fungerar längre)

En av de vanligaste frågorna vi får från människor varje dag handlar om att vara "fast" på sin diet.

De har ändrat sin kost för att förbättra sina magproblem, och kanske mår de lite bättre, men de mår fortfarande inte så bra som de borde.

Deras e-postmeddelanden går vanligtvis ungefär så här:

"Hej Jordan och Steve, för 40 dagar sedan började jag den specifika kolhydratdieten med din bok och först kände jag mig fantastisk! Jag fick äntligen min första bildade avföring på flera år, men sedan den första veckan eller så får jag fortfarande fruktansvärda magsmärtor och uppblåsthet efter måltider och jag har fortfarande lös avföring 3-4 gånger om dagen. Dieten verkar inte fungera längre. Jag äter bara nötkött, mosade morötter, kycklingsoppa, äppelmos och vintersquash. Jag blir galen av att äta så här! Kan du hjälpa till?”

Kan du relatera till det här e-postmeddelandet?

Känner du att kosten inte fungerar för dig längre?

Är du frustrerad för att du bara äter ett fåtal mat och fortfarande inte mår bättre?

Känner du dig "fast" och redo att ge upp?

Om så är fallet, finns det tre primära felsökningstips i den här videon som kan hjälpa dig att "låsa sig" och känna att kosten fungerar igen.

Så titta på den här videon och bestäm vilka av de tre felsökningstipsen du ska prova den här veckan. Om den första inte fungerar är det OK. Fortsätt testa och justera. Felsökning fungerar, men det kan ta några försök innan du får lite lättnad.

Vid god hälsa,

– Jordanien

• Allt du behöver veta om SIBO (Tunntarmsbakteriell överväxt)
• Två nya projekt för att förbättra din bajs