Kako zmanjšati Želodec Fat?

Debelost je še vedno eden od najbolj pogostih problemov te generacije. Iz Mc Donalds rdeče usnama joker s Zinger burgerje v KFC je, od teh stopala dolge podzemne sendvičev do neskončnih čebulo v Burger King sedeža, je problem debelosti doživela izjemen pomen v zadnjih nekaj letih s Graf rezultat prikazuje le povečanje in še malo poveča. Debelost je izraz, ki ga uporabljamo za to maščob otroka v šolski jedilnici poskuša fit celotno cupcake v usta.

Debelost je stanje, da so preveč zdravo ali malo preveč maščob, kot je potrebno, ki ima sedaj sprejel svet z nenadnim valom. Nato dvignemo starostno skupino do najstnikov, ki še naprej sledijo njihovim otroštva poti s temi fast food verig, s čimer povečujejo veliko več debelosti. Vendar pa je za nekatere realizacija postavlja v poznih najstniških kapuco, da mladi lahko nadzoruje fazo, ki spet hitro stopnjuje do debelih v kasnejših letih. Mi lahko celoten življenjski krog preprosto o tem, kako debelost in um delo v sinhronizacijo ustvariti toliko neželeno rezultat.

Potem pa so nekateri, ki nima znakov debelosti, ampak preprosto lonec trebuh visi ohlapno v velikosti 38 hlače. Enako velja za ženske, kjer so nekoč skinny jeans, ki se uporabljajo za poudarjanje svoje obline zdaj izboljša vaše nizko visi lonec trebuh. Zdaj ste prešli na vaše bell dna razmišljanje skriva lonec trebuh bo rešil problem. Ste maščobe, ki jih ne izgleda dobro, vendar tako visok blond tvoj bivši opazili roke gostovanja v rokah je, da si jokal s kadjo sladoleda in nekaj več piva in še enkrat odločijo za ohlapnejši belo srajco za skrivanje poletje trebuh.

ne želite, da se vrnete na tiste dni, če je vaš top pridelek, ki se svet obrača glave, kot ste sashayed jih vaši Črna ključavnice teče v zraku? Ali ne sprašujem, kako dobro bi se vaš dolgo platinasto blond lasje ujema s tem tesen črn jopič na zaslonu trgovini? Ne vedno želiš, da bi lahko še vedno šport, ki faux bob tudi s tem steznikom za zvečer in še vedno vse tiste želje bo tako le, če ne bomo storili ničesar o tem, fizično. Medtem ko lahko duševno razmišljanje dobiš samo tako daleč, da je izredno pomembno, da se strinjate sami o tem, kako zmanjšati trebuh maščobe za ženske, ne da bi morali skrbeti skriva svojo štrleč trebuh

Spoznajte svoje Razlogi:.

Vaš cilj je, da vedo, kako zmanjšati trebuh maščobe, zato preden začnemo kopati luknjo, kaj je vse priznal, zakaj se delamo tako. S kratkim starosti, naše waists šli širše, naše strukture preveč in nekaj pa se je za to kriv puberteto in staranja na drugi strani, je vaš debeli, da je potreben oster pregled. Zdaj obstajata dve vrsti za kopičenje maščob v telesu. Visceralnega in podkožne maščobe;
Medtem ko prvo je maščoba nabrali med svojimi organi in vaš zunanji lupini je podkožna maščoba ni tako ljubek več; je maščoba, ki jo lahko občutite v vaš trebuh vrtljiva okoli

Dednost:.

Velik del vašega trebuh maščobe je mogoče kriviti dednosti in ker imate doseči ta prevladujoči gen vihra svoje starše, je to lahko ponovno pojavila napaka, kjer bo celo trdo kuhano jajce za posledico majhno trebuh pod popkom. Nekateri pravijo, da je hrana, ki jo jeste v vaši prehrani je dosegla svojo pot naravnost v želodec. To pa se lahko spremeni s prezgodnjo prehranjevanja, zdravo življenje in veliko več vaj za nadzor

Lifestyle Kako zmanjšati Tummy:.

To je pogost dejavnik, če vaš življenjski slog opredeljuje svojo lepoto in zdravstveno težavo. Hitting klub vsak drugi petek in pitje kot ribe, lahko vaš tolažbo, da ne jeste hrano za cel teden, vendar so v petek zvečer piva so že za svoj težak teden dni prehrane. Če si stradal ves teden in pogoltnejo kaj dobiš na vikend, bo brez pomoči za vas. solata dober teden lahko sperete z zaboji za pivo nogomet noč in da je tesen malo črno obleko, bi zagotovo pokazati svoje grom stegna in ne bi bilo tako impresivna kot Beyonce Spremenite svoj način življenja v bolj zdravo eno.

neaktivna:

Sedaj lahko imate popoln način življenja solate in sokov, brokoli je pomešan z domačimi jogurti in tako naprej, če pa ohraniti svoj položaj kot kavč krompir, ki bi jih zagotovo ne bo kaže nobenih rezultatov. Vzemite tiste stare joge hlače in stisnite v njih. Naj jih raztezajo sami in zdaj začnete s svojim raztezanje. Poskusite pri čemer se na noge in uveljavljajo svoje leni-krat, tako da lahko na koncu prinese, da tesna obleka in rjavi usnjeni brezrokavnik in šopirjenje je visoka. Cilj je, da imajo, da se prilega v svoje joga hlače spet brez vlakna raztezajo hlače do neskončnosti in naprej

Tveganja:.

Povedal vam bom eno drugi razlog, zakaj morate vedeti, kako zmanjšati trebuh maščobe za ženske. Z debelostjo ni samo depresija in um boggled vendar vaš sistem preveč. To pomeni, da z debelostjo zdaj bi se sooča z večjo mero tveganja, ki ga v prvi vrsti pa diabetes. Če že je registrirana diabetes bolnik, veste, kolena so v globoki hudih težavah.

Na drugi problemi, ki pridejo skupaj je apnea spanja, kjer se pojavijo pri dihanju premori med spanjem, ki je bolj smrtonosna kot zdravje diabetes pametno. Sledi občasne možnosti arterije zamašitev s temi piškote frostings ste jih imeli v začetku ure kar lahko pomeni, s tem večeru boste lahko znajdete v bolnišnici pa se širijo na naslednji razpoložljivi OT za operacijo bypass. Uspešno ste dovoljeno položaj kap oblak svoje večerne igralne načrte po pisarni

Eat to Fit.

Zdaj je prvi korak, da ne vedo, kako zmanjšati trebuh maščobe je poznati prave vrste hrane, ki bi vam pomagajo sami priti nazaj na pravo pot in v igri. Živila določite maščobe in jih opredeliti svoje telo stavbe sposobnosti preveč. tako v svoji mladosti ali najstniška, če greste na strogi dieti in začeti razmišljati to je, kako boste izgubili težo, skupaj z maso, ki jo tudi žrtvovali svojo edino možnost za rast in razvoj. Torej, namesto da slepo obupal nad hrano, poskusite svoje najboljše, da vključi zdravi na krožniku in se boriti želodčne maščobe, kot še nikoli prej

Tea.

Kako zmanjšati trebuh maščobe z uporabo katere koli vrste čaja, kot so Oolong čaj, beli čaj, črni čaj in tako naprej, vendar nič ne more premagati koristi dobre paro skodelico zelenega čaja z vrečko rahlo slouched na tem veličastnem krožnik kos. Zeleni čaj je naravni buster trebuh maščobe, zato vsakič, ko greš v trgovino, dodamo čaj škatlo zeleno na svoj seznam. Ne samo, da pomaga pri raku zdravilo vendar bogat antioksidant lastnina in EGCG element bi vam pomagajo boriti maščobe pravico off polici. Nedavna študija je pokazala tudi beli čaj merjenje do zelene, kjer eksperiment je pokazal 70% maščobe absorbirajo iz vašega telesa na redno uporabo

Dodaj mašo na svoj Fat:.

Izguba teže ne pomeni, da moraš biti bolehen tanka in prim in pravilno, kot tiste velikosti nič modelov. Namesto tega imajo svojo pot in šopirjenje zdravo telo s pretvorbo maščobe v telesu polno mase. Za to je osnovna zahteva je, beljakovin in vitaminov. Zdaj hitrejši, ampak bolj tvegane pristop k temu je tablete. Lahko kupite prek okenc beljakovin in vitaminske tablete, da bi pripomogli v množično spreminjanje.

Enako velja za dopolnila, ki se lahko uporabljajo za ton in oblikuj svoje telo, vendar lahko vsakdo tekmujejo pristnosti dober plošča obrok. Če želite dodati beljakovin v svojo prehrano vključiti veliko piščanca, ki bi vas tudi pomagal pri raste v višino. Rdeče meso pridejo drugi v vrsti skupaj z dobrimi jajca perutnine in rib. Seafood je tudi dober vir beljakovin in je bilo napovedano, da bo protein pomaga nadzorovati vaš metabolizem in napolni želodec ob istem času, tako da lahko imajo svoj dan brez občutka stalno lakoto.

Popraviti vaš olja:

Sedaj čisto organsko rastlinsko olje in kokosovo olje je bilo dokazano, da je eden od glavnih vzrokov za izgubo telesne teže. Hidrogeniranje tehnika inculcates več atomov vodika v telesu in s tem krepijo tudi izklesane strukturo. Žafranike ali ekstra deviško oljčno olje ni slab bojevnik preveč. Je bogata z omega 3 maščobnimi kislinami, bodo te elektrarne olja vas zdravi in ​​pusto. Poskusite kuhanje svoje nepce s tem in se boste počutili rezultate

Film Čas Malica:.

Cilj je, da imajo več celih proizvodov zrnja ves čas in zato tukaj nekaj hitrih rešitev za tiste lačne malico ur. Fix celo pšenica, črni kruh s šunko rezina sans sir in dodamo malo solate ali špinače po okusu.

Za tiste živahne večere, pop v vrečko pokovke v mikrovalovni pečici in uživajte na poti. To je krepko način, da izgubijo težo, saj pokovka je celoten izdelek zrn preveč. Vendar pa soljenje ali maslom ali cheesing kokice bo celotna izguba za ta načrt. To je popolna ne-ne

Dairy.

Pojej kuhano jajce in preden odhitite s svojimi knjigami v roki, popraviti si polna kozarec mleko dodati na dan. Začeli iskati do interneta o tem, kako narediti skuto doma, nato pa so nekateri bolj domač jogurt recepti. Ko veš recepti začeli delati na njih

Pojej Zeleni.

Sedaj nekateri zelenicah okus super v ustih, kot so jalapenos v havajskem solato in nekaj tudi okus s tem velik sočno zrezek. Naredite solata iz nekaterih brokolija in nekaterih listnato zelenjavo, kot so solate ali špinače in celo kitajskega zelja, Bok Choy. Avokado ki okus super vam bo pomagal preveč. Veš, še eno nizko cal sadje, da bi vam pomagal obremenitve izgubiti trebuh maščobe? Cool in zelene kumare

Oves:.

Če je šlo za izgubo teže v vaši hiši, tvoja mati je predlagal nekaj resnih ovsene prehrane in je čas, da začnete poslušanje njo. Po dolgem dan dela, zmanjšanje nekaterih banane in breskve, nekaj hrušk in nekaj jagod, jih kuhamo oves, jih premešajte in se nasloni na vašem TV kavču za dan

sprati grehe. Vaše telo morda biti popolnoma zdrav, vendar mi živimo v svetu, kjer je onesnaženje velik problem, zato je zelo pomembno, da ohrani telo, polno vode. Pogosto toksini in onesnaževanje zunaj vstopi v naše telo skozi zrak in tako in ti kopičijo v maščobnih celicah. Zdaj ti trmasti toksinov so glavni razlog, zakaj ste še vedno napihnjenost in zato uporabiti vse ekološke daje življenje z vodo izprati svoje strupe iz vašega sistema

Začni Warm up.

Jogging:

prvi stvari prvi, začeti vsakdanjega jogging urnik. Zgodaj zjutraj, pozdravi se z nekaj granatnega jabolka, sok, nato pa vaš Nike je na in šel za dober tek. Poskusite videti nekaj partnerja, ki vam lahko pridružijo v begu, da bi tek bolj zabavno. To bi moralo biti vsaj 45 minut preizkušnja. To bi povečalo vaš kardio, kot tudi vaše udov mišice in jih lahko koristno uporabi.

To je odličen način za kurjenje maščob in lahko opazuješ, kako zmanjšati želodčne maščobe, ki jih vse te dni. Pogosto, če ste veteran jogger, znajdete prazno polje in v tresk od zore, šele začetek dirke gor in dol po igrišču. Za strokovnjake, tie oblogo teže okoli gležnja za boljše rezultate
See More. Fat Burning vaje

Zaplavajte vaše skrbi Away:

Morate vedeti kako zmanjšati trebuh maščobe in zato plavanje je odličen mimo čas, hobi, ki se lahko odločijo za. Včlanite našteješ v enem od najbližjih plavalnih centrov in imajo čas gala plavanje proč vse svoje trebuh maščobe. Obstajajo nekatere stile in tehnike, ki jih lahko odločijo za katere je mogoče bolje razložiti, da vas vaš trener

Bike pot.

Ko cikel je stalna vaja dogaja v vaših trebušnih mišic. Če greš s pristopom anaerobno, boste našli hitro robom proti svojemu cilju. Anaerobni je serija intenzivni vadbi, ki traja le minuto ali tako, zato lahko med kolesarjenjem na živahne hitrosti poveča hitrost in začel veslati pri višji hitrosti.

Po minuti ali tako gredo nazaj v normalno hitrost in ponavljanja; S kolesom vaše spodnje mišice skozi konstantno seva, ki bi pomagal zanič v tem trebuhom skupaj z nekaj večjih grom stegna. Če vam to vrsto kolesarjenja redno, da ste najboljši primer za to, kako zmanjšati maščobe iz telesa

škrtanje.

Druga najboljša vaja za vaš trebuh maščobe je za škrtanje, ki je lažje različica sit ups. Začnite z ležanjem obrnjeno navzgor na jogo in začeti z upogibanjem kolena navzgor. Zdaj pa daj roke za glavo, vendar ne do konca zadaj. Ne prepletajo s prstom na hrbet. Palec mora biti za ušesa, medtem ko je preostali del dlani podpira glavo in vrat.

Zdaj z brado navzgor, dvignite zgornji del telesa le do meje, kjer se vaš trebuh počuti ravno pritisk. Vrnite se v izhodiščni položaj in ponovite. Lahko se celo odločijo za poševne škrtanje, kjer ležijo navzdol in dvignite noge poševno in s tem ustvarja pritisk v trebuhu območju

Aerobika.

Tukaj je classy način uvesti zabave vsakodnevni vadbi. Ko rečemo, aerobika ponavadi pomeni ritmično potiskane dela iz koreografijo s trdno plesno številko ali glasbo, da bi ustrezale ritem. Aerobika je zabavno, ker je to v bistvu seja vaja spremenila v ples tla, kjer se lahko izvaja in se zabavali ob istem času.

Potem boste lahko videli razliko vašega telesa, da kako zmanjšati trebuh maščobe, ko si delaš aerobno vadbo regularly.These so hitri, optimistično in bi ti takoj pomagala pri izgubi te trdovratne maščobe. Ena od pogostih scenarijev aerobike vključuje skupino ljudi, ki delajo ob istem času, ki vam bo pomagal dohajala tempo treninga. Vendar, če se stvari ne delajo dobro se lahko vedno odločijo za sejo domov treningu

Tekalna steza Overload Za kako izgubiti trebuh maščobe.

Hit telovadnici in teči na tekočem traku. Ko boste našli brezplačno tek teči nekaj več v njej, da izgubijo želodčne maščobe; to je nadomestilo za vse čase, ki ste jih čutijo leni v vaši hiši in je strogo izogniti jutranji alarm, da gredo ven in jog. To bo nadomestilo za vse tiste časa, tako da če ne boste res smisel za jog, le poskusite svojo srečo, ki jih tek

Leg vaje.

Leg vaje za kako zmanjšati želodčne maščobe. Tukaj je odlična vaja noge, kjer lahko uporabite spodnjo telesne moči, da se zmanjša znatno izgubo teže v predelu trebuha. Lezite z licem navzgor v jogo in dal roke za boke. jih zatakni in nato počasi dvignite nogo gor, dokler niso nad vzporedni ravni. Tokrat lahko uporabite škarjasta tehniko, kjer se usklajujejo med noge, ki ga gor dol gibanja. Lahko poravnate noge in nato začne jih vozni v krogu. To se lahko zdi enostavno, ampak v resnici je dejansko zelo naporna vadba, kjer svoje spodnje mišice, vključno trebuh deluje skupaj za nadzor prekinitev noge

Side Plank.

Side plank je eden izmed najboljših primerov, kako izgubiti želodčne maščobe in koristne vadbe za zmanjšanje trebuh maščobe. Zdaj bo spet mat in ta čas roll na stran, tako da ležite na vaši eni strani, morda levo z levo roko ali levo, komolec podporo glave. Noge morajo biti ravna. Zdaj bo vaše telo prilagodljiv in dvig vam hip nekoliko dodati pritisk v srednjem odseku. Ohraniti položaj za nekaj časa in nato spustite za majhno pavzo in potem spet znova svoje funkcije

Tuck in Lift.

To je še ena pomembna vadba, ki lahko odločijo za. Še enkrat ležijo soočiti na mat in malenkost roke pod zadnjico. Poskrbite, da vaš hrbtenice, vratu in nog so vsi poravnani. Zdaj počitek zgornji del telesa, kot ste dvignite sedala v zraku, tako da tvorijo rahlo N sliko z vašega telesa. Noge in glava mora biti vedno zasajene trdno na tleh. Zdaj začne z eno nogo in ga dvignite. Zadržite položaj, spustili nogo v izhodiščni položaj in nadaljujte z drugo
See More. Lose Tummy Fat v 3 dneh

Skipping:

Se spomniš tistih starih časih, ko bi ti in tvoj prijatelj šel preskoči na terasi in vsi bi se boriti za svoje obrate. No, njegov čas, da bi nazaj tiste dni s to lepo vajo. Preskok v celoti vam bo pomagal, kako zmanjšati trebuh maščobe iz vseh določenih delih telesa in vaš cilj je vaš trebuh. Ne skrbite za počitek, pojdite preskoči s slušalke na in videli rezultate sami

Yoga.

Ko rečemo joga je več o raztezanje in dihanje, a ti strateški dihanje in raztezanje hkrati pa bi zagotovo na koncu pomagamo ohlapen trebuh maščobe. Joga je veliko mirnejši pristop k zmanjševanju trebuh maščobe, zato je zelo pomembno, da uporabljate prave vrste vaj, ki vam pomaga v boju proti trmast trebuh. Na primer začeti s celotno serijo sončnih pozdrave in nato pojdite na navzgor in navzdol psov. To so zgolj povezane z dihanjem in raztezanje.

Kako zmanjšati trebuh maščobe za ženske ni res velik posel, in če trdo delaš debelosti lahko borili in zmagali. Pazi besede tega člena, in videli rezultate sami
See More. Kako zmanjšati Belly Fat v 2 dneh
Nazaj postNext sporočilo

• Želodec gripa Simptomi in Causes
• Kako, da obdržite Želodec zdravo?