Kako Splošči vaš želodec v času, za poletje

Kako Splošči želodcu pravi čas za poletne

Obstaja veliko trebuh uravnavanjem vaje, prehranjevalne načrte in nasvete, ki jih lahko uporabite ton do ohlapen trebuh maščobe v kratkem času. Ta športu in telesni vzgoji ponuja nekaj preprostih načinov, kako ravnimi vaš želodec v času poletja.

Želite vedeti, kako ravnimi vaš želodec pred poletjem, tako da lahko nosite hlače, majico ali kopalke brez trebuh izbočen ven? Najbolj očiten način, kako ravnimi vaš želodec je izvajanje in nadzor vnos kalorij. Če ste šele začeli izvajati, morate vključiti nekaj aerobno aktivnost v vašo dnevno rutino, kjer ste premakniti svoje telo vsaj 10 minut naenkrat. To pomaga, da povečajo svoj srčni utrip, pogojujejo pljuča, in gorijo maščobe.

Kako Splošči vaš trebuh z vadbo.

Skrivnost, kako ravnimi vaš želodec z vaje je, da začnete z kurjenje maščob vaja rutino, kot so tek ali tek, s pomočjo vzpenjalnikom, eliptični trener, kolesarjenje ali plavanje. Ko ste v vodi, kopanje je odlična vaja za roke, noge, trebuh in pljuča. To ni mogoče izbrati, kjer se bo na vašem telesu maščobe spali od, ste lahko prepričani, da bo sčasoma treba vzeti iz vašega trebuha. Sit-ups in škrtanje niso najboljše vaje za ravnimi vaš želodec zaradi dejstva, da ne more TONE maščobe. Da bi dobili ta napeta trebušne mišice, ki prikazuje, morate najprej znebiti maščobe, ki se jih skriva.

Vaje za Spljoštiti vaš želodec.

Ko je ta trebuh maščobe je začelo iti, vas nato lahko začne tonus trebušnih mišic spodaj. Ti vključujejo mišične tonika treninge kot trebušnjakov, squats in tiskovnih-ups. Druga vaja, ki bo ton vaš trebuh suha kopanje. Če želite to narediti, določiti na trebuhu, položite svoje roke v pred vami, nato pa dvignite noge. Poskrbite, da boste obdržali vaše boke na tla in obdržati svoje roke in noge za 10 sekund, da delajo svoje roke, noge in trebušne mišice.

Splošči želodcu s svojo prehrano.

Naša diete, ne glede na to, kje smo v svetu, lahko vedno mogoče izboljšati. Povečanje hitre prehrane ima škodljiv vpliv na naše telo na več načinov. Način, kako ravnimi vaš želodec z vaše prehrane je, da preverite sestavine v hrani. Izogibajte se pakirani in predelane hrane, narejene s trans maščob, nasičenih maščob in velike količine soli in sugar.They're nizko vsebnostjo vitaminov, mineralov in jedo preveč od njih je slabo za vaše pasu in vaše zdravje.

morate vključiti čim več svežega sadja in zelenjave v vaši prehrani, kot je mogoče. Jagode, papaja, in lubenice so z nizko vsebnostjo sladkorja sadje in veliko jesti. Izberite zelenjavo, obogatene z vodo, kot so ledene gore solate, zelene in paradižnika.

Drug način, kako ravnimi vaš želodec je piti vodo za vse, kar običajno morali piti. Voda je odličen način za spiranje vaš sistem. Sode vseh vrst so gazirane in lahko daje videz napihnjenosti sredi oddelku. To pomeni, da je tudi prehrana sode, z njihovo pomanjkanje kalorij, niso super za toning up vaš trebuh.

• Tummy Tuck: Getting Back želodcu Youve Lost
• Učinkovito Zgaga Cure in zeliščna Treatment