5 Ways ravnimi vaš želodec Fast

5 Ways Splošči želodcu Fast

Za ravnimi vaš želodec, kar potrebujete, da se naučijo, kaj deluje, in nato postavitev dokazano načrt za spremljanje, da je znanje, ki ste jih pridobili. Kot boste izvedeli več in več, začnite z vbrizgavanjem kaj se boste učili v svojem življenju, in sprejme ustrezne ukrepe za spremembo, kako živite in boste dosegli svoje cilje, ne glede na to, kako velike so.
Tu je 5 načinov za ravnimi vaš želodec, ki jih lahko vključi v svoje življenje od danes naprej:
- Take majhne korake jesti zdravo br /> Če ste kdaj ravnimi vaš želodec in razkrivajo abs, morate pospraviti, da prehrana?! Jedo junk hrane in rafinirano moko /sladkor bo poskrbel, da vam nikoli ne gorijo off maščobe. Zdaj to ne pomeni, da morate popolnoma jesti, da bi dosegli svoje cilje. Vendar si morate začeti s poudarkom na naravnih, polnovrednih živil, kot so sadje, zelenjavo in meso. Prenehati jesti predelano hrano, ki jo zamrznemo ali da prihaja iz škatle-. Ne jejte Toliko Na vsaki MealAfter si čiščenje vrsto hrane, ki jo jeste, boste morali spremeniti tudi, koliko ste prehranjevanje pri vsakem obroku. Če ste zgrabi največji ploščo v vaši omari, in zapolni to polno vsakič hrane, ki jo jedo, potem ste način prenajedanje in jih skrčil svojo velikost porcije. Vaš želodec je le približno tako velika kot pest, tako da se vodijo v mislih, ko si jed svoj food.Try gre za manjše plošče v vaši omari, in se začne z majhnim delom. Jejte počasi in se osredotočite na hrano (namesto gledanje televizije ali branje). Če ugotovite, da ste še vedno lačni, ko konča svoje ploščo, počakajte nekaj minut, nato pa dobil nekaj več, če jo potrebujete. Vedno začeti majhen, tako da se ne čutijo dolžni, da konča svoje ploščo-. Dodajte več obrokov na vaš dan tako jeste pogosteje Ko začnete jesti manj pri vsakem obroku, boste opazili, da je 3 obroke na dan le zmagal 't to. To je zato, ker je edini način, da bi jedli le 3 obroke na dan, je, da se stvari pri vsakem obroku, da se zagotovi, da lahko traja do naslednjega obroka 5 ur kasneje. Dobili šest pakiranja abs hitro je veliko lažje, ko ste začeli pogosteje jedo manjše obroke. Si je treba jesti približno 5-6 krat na dan, samo v manjših porcijah-. Stop vaš ničvredno Cardio RoutineIf ste slišali, da je skakanje na tekočem traku in tek v zmernem tempu, za uro ali dve najboljši način za gorijo maščobe, je čas, da slišite resnico! Tek je pravzaprav najmanj učinkovita vadba lahko storite, če želite izgubiti maščobo in ravnimi vaš želodec. Ko si zaljubljen na tekočem traku, za tako dolgo, bo nositi navzdol svoje sklepe in poveča količino prostih radikalov v telesu, to je samo navaden trd you.Because tek na tekočem traku ni zelo intenzivna vadba, da nima nobenega t povečati vaš metabolizem za zelo dolgo po vadbi. Ko ste jog za eno uro, lahko pričakujete, vaš metabolizem povečati za približno 1-2 ur po vadbi. Primerjajte to z dvigovanje uteži, ki bo povečalo vaš metabolizem (in količino kalorij, ki jih gorijo) za 1-2 dni po treningu-. Quit zapravljaš toliko časa Delo Vaš trebuh Če res ravnimi vaš želodec, vam ne je treba osredotočiti na tem sto situps ali drugih ab vaje. Resnica je, da so vaše abs dokaj majhna skupina mišic, in morate le, da jih izvaja za intenzivno 5-10 minut. Razen, da je vaš čas bolje porabljen delaš celega telesa vaja, ki bo gorijo ton več kalorij in spodbujanje veliko več maščobe burning.Once začnete jesti zdravo in dvigovanje uteži, ki dela celo telo, se bo maščoba začela topiti stran in si želodec bo lepo in ravno s komaj kakršnih koli posebnih vaj ab sploh. To je vsekakor pomembno, da svoje jedro močne, vendar je moč bo prišel kot ti drugi polno telesnih vadb, da bo gorijo veliko več kalorij in dejansko pomagal izgubiti trebušne maščobe hitreje kot početje veliko situps kdaj bi lahko.

• Kaj so naravni Foods Za zdravljenje vetrovi?
• Ugotovite, resnične vzroke za črevesne Infections