Kateri so najboljši abs vaje za izgubo grd trebuh maščobe? Ni vse!
Resnici je abs vaja ne povečajo svojo dovolj, da gorijo maščobe metabolizem. Problem je, da večina ljudi z odvečno želodčno maščobe je videti, da bi poskušali odkriti njihove abs iščejo nekaj "čudež v trebuhu vaja", ki se bo drastično maščobe off svojih abs v nobenem trenutku.
Resnica je. .. gredo na problem vse narobe! Resnica o abs vaja je, da ne boste znebili trebuh maščobe samo s tem abs vaja.
Problem je, da ste samo zapravljaš svoj čas z osredotočanjem svoje napore na abs vaje in trebušna treninge v prizadevanje za ravnimi vaš želodec in izpostavi tiste šest abs paket. Ampak, če imate ustrezno programa vadbe lahko izgubili telesno maščobo, ki bo nato odkriti svojo šest pakiranja abs.
Nekatere izmed najboljših vaj za odpravo dodatnega trebuh maščobe so različne deadlifts, Lunges, squats , šprint, stiskalnice in potegne, gugalnice, iztrga, alpinisti, itd
To je zelo pomembno, da združimo te celega telesa vaje v strateško vaja rutino, da bo čim bolj presnovo. Vaš vaja mora zajemati precej višji odstotek teh polnih telesnih vaj namesto samo abs vaje, ki neposredno usmerijo na Sredinsko presek.
Vaje, ki ciljajo na abs in jedro neposredno so pomembne, vendar so le majhen odstotek od vaje je potrebno, da bi se vaš čas bolje porabljen delaš celega telesa vaje, tako da lahko spodbudi najbolj hormonske in presnovne spremembe v telesu. Prav tako, čeprav niste ciljanje Sredinsko presek pomočjo nabranega vaje, posredno še vedno delaš celoten Sredinsko presek.
Imejte v mislih, da je najbolj pomembna stvar, ko gre za izgubo neželeno želodčne maščobe in dejansko mogli videti vaše abs je prehrana. Ne glede na to, kako težko vadbo, če je vaša prehrana poln šare, potem vaše abdominals bo vedno grdo plast trebuh maščobe nad njimi. Prehrana je brez dvoma najbolj pomembna stvar pri pridobivanju šest paket ".
Torej, naj pojasni ...
Proste Osredotočite se na visoke intenzivnosti celega telesa dvigala z uporabo kombinacije več skupnih vaj vse strateško kombinaciji v visoko učinkovite treninge izgubo maščobe v svojih prizadevanjih, da bi poskušali razviti 6-pack abs. Nehajte zapravljati toliko časa s poudarkom na situps, škrtanje, noge postavlja, in vse tiste, neumno brez vrednosti "ab contraptions". Vključi, da z zdravo prehrano polna naravnih nepredelanih polnovrednih živil, kot je blizu njihovem naravnem stanju, kot je mogoče, in tistimi, izmuzljiv šest-pack abdominals bo tvoje v nobenem trenutku!
Strategija pripravljenosti otroškega zdravstva na drugi val pandemije COVID-19
Kako so prizadevanja za množično presejanje pripomogla k odkrivanju več primerov celiakije pri otrocih
Matematični model razkriva tveganje za okužbo s SARS-CoV-2 po presaditvi fekalne mikrobiote
Testi za diagnozo GERB
KVČB je veliko pogostejša od pričakovane,
Ali oznake na komercialnih izdelkih s kefirjem pravilno poročajo o mikrobni ravni?
Dezinfekcijska sredstva za gospodinjstvo lahko prispevajo k tveganju debelosti pri otrocih
Kanadski raziskovalci so pokazali, da lahko pogosto uporabljena gospodinjska čistilna sredstva povzročijo prekomerno telesno težo otrok, saj povzročijo spremembe v črevesni mikroflori. Ser
Zdravilo Wegovy za hujšanje odobri FDA
Ameriška agencija za prehrano in zdravila (FDA) je odobrila injekcijo Wegovy (semaglutid) (2,4 mg enkrat na teden) kot kronično zdravljenje telesne teže pri odraslih z debelostjo ali prekomerno telesn
Ulcerozni kolitis
Ulcerozni kolitis je bolezen, ki prizadene debelo črevo in danko. Povzroča draženje in vnetje ter sčasoma povzroči nastanek razjed v sluznici debelega črevesa. Ulcerozni kolitis je vrsta vnetne čreves