Veliko ljudi, ki so na dieti želijo izgubiti trebušne maščobe. Način, da izgubijo trebušne maščobe bo zelo enako kot za vse vrste program za zmanjševanje telesne teže: prehrane in telesne vadbe. Vaša prehrana in telesna načrt vadbe lahko zahtevajo fino nastavitev. Čeprav gre tonika uresničevanje rutino bo pomagal, izlet v bližini hitre lokaciji s hrano ne bodo dosegli ravno želodec, tudi če se držite teh nasvetov. Tukaj je nekaj praktičnih "Zapovedi in prepovedi", ki vam bo pomagal odpraviti želodčne maščobe.
1. Ne pijte preveč alkoholnih pijač. Kot Pravzaprav je pravzaprav najbolj učinkovita, da dobimo alkohol v celoti. Alkoholne pijače so bogata z neuporabne kalorij in lahko zavede le zaiti iz vaše prehrane in povzroči, da porabijo napačne hrane. Zmanjšanje porabe čajev in kole. Ne pijte kofeinskih pijač. Kofeinske pijače izsuši kožo in povzročijo napenjanje česar se pojavi težji.
2. Ali se ne dajo preveč soli na hrano. Še en element za zmanjšanje ali manj je preveč soli. Ni veliko nas potrebujejo toliko soli v naši prehrani. Salt vodi v hipertenzijo in povzroča napihnjenost.
3. Ne kadite. Nekateri ljudje mislijo, da je kajenje pravzaprav zaviralec apetita. To je bilo preverjeno, da so napačne. Učinki na zdravje zaradi kajenja cigaret samo se ne splača.
4. Ali ne jedo toliko sladkorja. To vključuje tudi uživanje sadnih sokov na rednem urniku. Preveč sladkorja povzroči vaše telo, da se ustavi proces razstrupljanja, ki gradi dodatne maščobne celice znotraj jetrih, da bo še vedno delali prav. To prinaša prenosu trdovratnih maščobnih celic v trebušni votlini. To je zadnja stvar, ki jo potrebujete.
5. Ali izvaja več kot eno uro na teden. Ne moreš preprosto izšlo eno uro na teden in nato preostanek tedna off. Pot k doseganju ravno želodec je dosledno uresničevanje. Tudi pri uveljavljanju različnih mišičnih skupin za ravnotežje je pomembno. To traja potenje resno gorijo off želodčne maščobe. Odkrijte dejavnost boste uživali delaš, ampak ne da se vključijo samo zaradi nje. Drži se programa toliko, kot si morda lahko. Ostani proč od perfekcionist sindromom. Določiti realne cilje in prepoznali boste verjetno res želeli kozarec vina ali kos pogače občasno.
6. Ne jesti manjšim velika obroke večkrat na dan. Si morda slišal ljudje pravijo, da jedo samo en obrok na dan, vendar pa skoraj nikoli ne izgubijo težo. Tukaj je, zakaj. Vsakič, ko jeste samo en velik obrok popoldne, ste prepričani, da bo vsak kalorij. Ne glede na kalorije ostanejo se pretvori v maščobo. Zato vzemite velik obrok in poskusite, da ga razdelimo na manjše dele in jih jedli čez dan.
To je nekaj nasvetov, ki naj bi pomagal izgubiti trebušne maščobe. Poiskati podporno skupino v primeru, če res počutim niste sposobni, da izgubijo težo, ki jih sami. Podporna skupina vas bo motivirani.
Podeželska in mestna mikrobiota se od mladosti razlikujeta,
Nekatere bakterijske vrste lahko povečajo tveganje za HIV pri ženskah,
Na novo odkriti veliki fagi zamegljujejo življenjsko/neživljenjsko mejo
Znanstveniki spremenijo kri tipa A v univerzalni tip O,
Metformin bi lahko pomagal pri puščanju črevesja
Običajne glive na koži lahko povzročijo vnetne črevesne bolezni
Poudarki in ključni zaključki Bostonskega bakterijskega srečanja leta 2019 (BBM)
Bostonsko bakterijsko srečanje (BBM) je letna konferenca, ki združuje strokovnjake za bakteriologijo z območja Bostona in po vsem svetu. Njegova je 25 th ponovitev je potekala med 6. junijem th in
Bolezen razdražljivega črevesja poveča tveganje za demenco
Znanstveniki že dolgo raziskujejo povezavo med črevesjem in možgani. Zdaj, nova študija je pokazala, da se pri starejših odraslih s kroničnim vnetjem prebavnega trakta lahko demenca razvije več kot se
Alkohol poškoduje mikrobiom v ustih
Nova študija je pokazala, da alkohol spreminja in poškoduje naravno bakterijsko okolje v ustih. Študija z naslovom, Pitje alkohola je v veliki študiji odraslih Američanov povezano z variacijami človeš