Many ljudi koji su na dijeti žele izgubiti trbuhu salo. Način za izgubiti trbuhu salo će biti isti kao i za bilo kakve težine plana za smanjenje: prehrane i tjelovježbe. Vaš dijeta i prostorni plan vježbanja može zahtijevati fine tuning. Iako radi toniranje vježbe rutine će pomoći, izlet do obližnjeg fast food lokaciji neće postići ravan trbuh, čak i kada se držati ovih savjeta. Ovdje su neke praktične "učiniti i don'ts" koji će vam pomoći eliminirati želuca masnoće.
1. Nemojte piti previše alkoholnih pića. Kao što je zapravo, to je zapravo najučinkovitiji dati alkohol se u potpunosti. Alkoholna pića su bogata beskorisnih kalorija i može samo vas iskušati zalutao iz svoje prehrane i uzrokovati da se konzumirati pogrešne hrane. Smanjenje potrošnje čajeva i Colas. Nemojte piti pića koja sadrže kofein. Pića koja sadrže kofein isušiti kožu i dovesti do nadutosti što vam se pojaviti teži.
2. Nemojte stavljati previše soli na hranu. Još jedan predmet za rezanje ili manja je previše soli. Ne mnogi od nas treba toliko soli u našoj prehrani. Sol dovodi do hipertenzije te uzrokuje nadutost.
3. Ne pušite. Neki ljudi misle da je pušenje zapravo suzbija apetit. To je potvrđeno da je lažno. Zdravstveni učinci pušenja jednostavno se ne isplati.
4. Nemojte izbjegavati jesti toliko šećera. To također uključuje i konzumiranje voćnih sokova na redovitom rasporedu. Previše šećera izaziva svoje tijelo da zaustavi proces detoksikacije koji gradi dodatnih masnih stanica u jetri, imajući to da rade dobro. To dovodi do prijenosa tvrdokornih masnih stanica na trbuhu. To je posljednja stvar koju trebate.
5. Nemojte vježbati više od sat vremena tjedno. Ne mogu jednostavno raditi jedan sat tjedno, a onda se ostatak tjedna off. Put do postizanja ravan trbuh je u skladu vježba. Također, vježbanje različitih mišićnih skupina za ravnotežu je važno. Potrebno je znoj ozbiljno spali izvan želuca masnoće. Otkrijte aktivnosti ćete uživati radiš, ali ne dobiti koji su uključeni samo zbog njega. Stick sa programom koliko god je moguće. Ostanite daleko od perfekcionističkom sindroma. Postavite realne ciljeve i prepoznaju vjerojatno ćete zaista želite čašu vina ili komad torte povremeno.
6. Nemojte jesti manje obroka nekoliko puta dnevno. Vi vjerojatno čuti ljudi kažu da jedu samo jedan obrok dnevno, ali oni rijetko gube na težini. Evo zašto. Kad god jedete jedan veliki obrok u popodnevnim satima, ti si siguran da bi svaki kalorija. Bez obzira na kalorije ostanu se pretvaraju u mast. Stoga uzmite veliki obrok i pokušati ga podijeliti na manje dijelove te ih jesti tijekom dana.
To su neke savjete koji bi trebali pomoći da izgubite trbuhu salo. Tražite podršku grupe u slučaju da stvarno osjećati da niste u mogućnosti da izgube težinu po sebi. Skupina za podršku će vas motivirani.
Crijevni mikrobi mogu biti povezani s depresijom
Zemlje sa starijom populacijom imaju veće infekcije i smrtnost od SARS-CoV-2,
Glicirizinska kiselina kao kandidat za lijek za COVID-19
Tiopurini bi mogli pomoći u zaustavljanju replikacije virusa u humanih koronavirusa
Muškarci koji jedu jogurt dva puta tjedno imaju manju vjerojatnost da će razviti rak crijeva
Veganska prehrana mogla bi potaknuti crijevne mikrobe koji pomažu u mršavljenju
Znanstveni simpozij u LABVOLUTION -u fokusira se na ključna pitanja znanosti o životu
Znanstveni simpozij u LABVOLUTION -u bit će usredotočen na ključna pitanja znanosti o životu. Prema tome, predviđa se visoka razina potražnje posjetitelja. Znanstveni simpozij će imati sv
Novi model za transplantaciju mikrobioma rodnice
Bakterijska vaginoza je stanje koje pogađa tisuće žena diljem svijeta, i povezana je ne samo s vaginalnim simptomima, već i s komplikacijama povezanim s trudnoćom, uključujući prijevremeni porod i mrt
Biljna prehrana poboljšava zdravlje srca putem crijevnog mikrobioma
Nova studija objavljena u veljači 2020 Časopis American College of Cardiology izvještava da smanjeni unos hrane životinjskog podrijetla i prehrana temeljena na biljkama mogu rezultirati manjim rizik