Lose hasi zsír Ezekkel Dos és donts

Sokan, akik a diéta akarja elveszíteni hasi zsír. Az út elveszíteni hasi zsír lesz nagyon ugyanaz, mint bármilyen súlycsökkentés terv: az étrend és a testmozgás. A diéta és a testmozgás terv szükség lehet finomhangolás. Bár ennek tonizáló edzés rutinok segítségével, egy utat a közeli gyorsétterem helyét nem fogja elérni a lapos has akkor is, ha ragaszkodni ezek a tippek. Íme néhány gyakorlati "és kerülendő példák", amely segít megszünteti a gyomor zsír. Matton 1. Ne igyon túl sokat az alkoholtartalmú italok. Ami azt illeti, ez valójában a leghatékonyabb, hogy az alkohol fel teljesen. Alkoholos italok gazdag haszontalan kalória és csak csábítanak a kóbor a diéta, ami akkor fogyasztani a rossz ételek. A fogyasztás csökkentése a teák és a cola. Ne igyál koffeintartalmú italokat. Koffeintartalmú italok kiszáradni a bőrt és hogy a puffadás hogy úgy tűnik, nehezebb. Matton 2. Ne tegyen túl sok só az ételt. Még egy tétel, hogy csökkentsék vagy alacsonyabb túl sok só. Nem sokan szüksége annyi sót az étrendünkben. Só magas vérnyomáshoz és okoz puffadást. Matton 3. Ne dohányozzon. Néhány ember úgy gondolja, a dohányzás valóban étvágycsökkentő. Ezt már ellenőrizte, hogy hamis. Az egészségügyi hatásai cigarettázás egyszerűen nem éri meg. Matton 4. Ne elkerüljék az étkezési ennyi cukor. Ez magában foglalja fogyaszt gyümölcslevek rendszeres időközönként. Túl sok cukor okozza a szervezet nem a méregtelenítési folyamatot, amely épít extra zsírsejtek belsejében a májban, mivel meggátolja működik rendesen. Ez azzal jár, hogy a transzfer a makacs zsírsejtek a has. Ez az utolsó dolog, amire szüksége van. Matton 5. Ne gyakorolják több mint egy óra hetente. Nem lehet egyszerűen dolgozzanak ki egy óra hetente, majd megteszi a többi hetet. Hogy elérje a lapos has következetes gyakorlat. Is, gyakorlása különböző izomcsoportokat az egyensúly fontos. Tart az izzadságot, hogy komolyan elégetni a gyomor zsír. Fedezze tevékenységet szívesen csinál, de ne vegyenek részt csak a kedvéért. Ragaszkodjon a program, amennyit csak lehetséges. Maradj távol a maximalista szindróma. Reális célokat és elismerik akkor valószínűleg tényleg akar egy pohár bor vagy rétest alkalmanként. Matton 6. Ne egyen kisebb méretű étkezést naponta többször. Valószínűleg hallani az emberek azt mondják, hogy enni egy étkezés egy nap, de már alig-alig fogyni. Itt van, hogy miért. Amikor enni egy nagy étkezés délután, te biztos, hogy tartani minden egyes kalória. Bármi kalória marad alakul át zsírrá. Ezért veszi a nagy étkezés, és próbálja osszuk kisebb részekre, és megeszik őket egész nap.

Íme néhány tipp, ami segít elveszíti a hasi zsír. Keressétek a támogató csoport az esetre, ha tényleg úgy érzi, hogy nem tud fogyni egyedül. A támogató csoport motiválnak.

• Gyakorlatok a lapos has és hogyan lehetne Előny a Health
• Amikor Fashion létrehozhat Karcsúsító tippek People