Kako Vaja za Six Pack

To traja več kot le iluzijah (in celo začaran urok), da bi dobili šest pakiranja abs. Boste morali vadbo za ravno želodec, ki je brez dvoma. Kaj vas najbolj verjetno ne razumejo, da to ni tako težko, kot si misliš.
Boš spomnil vsak dan na šest pakiranja nimate, in da vam razočara veliko, sem sem prepričan. Tam so zdravstvene navdušence v svojih tesen opremljena oblačila Obstajajo tisti fitnes navdušence v svojih tesen opremljena oblačila hvalijo svoje stvari za vsakogar, da vidim, infomercials, ki trdijo, da je najboljša rešitev za da hitro šest abs paket poplave na televizijo, in revije z retuširanega platnicah supermodeli. To je res težko, da ne pokopati na trenutke.
Vzemi kolo in usmerjati sami smeri ravno krasen trebuh sami. Ko se izvaja za šest pakiranja, morate izvesti ključne specifične vaje. Zato boste morali zadeti, kjer boli - maščobne območje
jedro specifična vadba pod navedeno, naj bi dobili načrpane in pripravljena za več:
* Crunches
* Želodec Curls
* kolena do prsnega koša Stretch
* Kolesa
Poskusite izvajanje teh 4-krat na teden po 3 sklopov vsak, 10-25 ponovitev za vsak sklop, in boste zagotovo zgraditi to želodec težko.
drugi korak k popolni načrt vadbe je izvajanje skupne telesne vaje. Lahko zagotovo dobili več od svojih-abs ciljanje rutino, če vsebujejo trdne kardiovaskularno rutino. Hoja, boks, kolesarjenje, ples, in kanuji so le nekaj dobrih primerov.
Lahko počnete vse te treninge med dneh ste jih rednih ciljane abs vaja. Prenos v 40-60 minuets za kardio 3-4 krat na teden lahko resnično koristno. Ne pozabite, da pretiravanje je mogoče tvegati možnost poškodb, zato je najbolje, da tempo.
Nazadnje, pravilno prehranjevanje navada bo okrepila samo vadbo za ravno želodec. Kratek nasvet: če se na splošno znajdete snacking v določenem času dneva, kot v poznih popoldanskih urah, poskusite tudi nekaj telovaditi uro prej. S tem se ne počutite krivi, ker je vaš metabolizem popolnoma delati nadur, tudi po treningu.
Brez celo pobral knjigo, veš, zdrava prehrana dela čudeže na telesu. Trdo delo, si dal v svoje vadbe, vaje, bi vsi samo odpadke, če ne boste jedli zdravo. Redna vaja rutina je mogoče maksimirati le z uporabo dobre prehrane režimu, da se vodijo v mislih.
Ne bom lagal, da je znanost z njo. Vendar vam ni treba biti strokovnjak za prehranjevanje, da se zavedajo razlike med zdravo in nezdravo hrano. Krtačo na vaše makrohranila in raziskati svežih proizvodov prehode na lokalnem supermarketu.
Začnite pri čemer je vzor drugim z uporabo teh 3 osnovnih še spremeni življenje nasvete. pravilno in vaja jedel za šest pakiranja zdaj!

• Kako želodca Bypass Surgery Works
• The Truth About ob a Tanjši Stomach