Hvordan til at udøve en seks pack

Det tager mere end bare ønsketænkning (og endda en fortryllet spell) for at få seks pack abs. Du bliver nødt til træning for en flad mave, det er uden spørgsmål. Hvad du sandsynligvis ikke forstår, er, at det er ikke så svært som du tror.
Du er mindet hverdag i seks pack, du ikke har, og det skuffer dig en masse, jeg er sikker. Der er de sundhedsmæssige buffs i deres stramme-monteret tøj Der er de fitness buffs i deres stramme-monteret tøj flaunting deres ting for alle at se, infomercials der hævder at være den bedste løsning for at hurtig seks pack abs oversvømmer tv og magasiner med retoucheret dækker af supermodeller. Det er virkelig svært ikke at overvældet til tider.
Tag det hjul og styre dig selv mod en flad smukke mave selv. Når du motionerer for en seks pack, du nødt til at udføre core-specifikke øvelser. Derfor er du nødt til at ramme den, hvor det gør ondt - det fede område
kerne-specifikke træning nedenfor anførte bør få dig pumpet og klar til mere:
* Crunches
* Mave Curls
* Knæ til Chest Stretch
* Cykler
Prøv at gennemføre disse 4 gange om ugen på 3 sæt af hver, 10-25 reps for hvert sæt, og du vil helt sikkert bygge den mave hårdt.
andet trin til en perfekt øvelse plan er at gennemføre samlede organ øvelser. Du kan helt sikkert få mere ud af dine abs målretning rutiner, hvis du indarbejde en solid kardiovaskulær rutine. Gåture, boksning, cykling, dans, og kanosejlads er blot nogle gode eksempler.
Du kan gøre disse øvelser i mellem de dage du har planlagt dine målrettede abs træning. Sætte i 40-60 menuetter af cardio 3-4 gange om ugen kan virkelig være gavnligt. Husk, overbyde det kan risikere chancen for skader, så det er bedst, at du pace selv.
Endelig vil en ordentlig kost vane kun forstærke din træning til en flad mave. En kort råd: Hvis du normalt finde dig selv snacking på et bestemt tidspunkt på dagen, ligesom i den sene eftermiddag, forsøge at få i nogle øvelse en time før. Ved at gøre dette, behøver du ikke føler som skyldig, fordi dit stofskifte er helt arbejder på overtid, selv efter din træning.
Uden selv at afhente en bog, du ved en sund kost gør underværker på kroppen. Det hårde arbejde du lægger i din træning øvelser ville alle være bare spild, hvis du ikke vil spise sundt. En regelmæssig træning rutine kan kun maksimeres med anvendelsen af ​​en god kost regime, holder det i tankerne.
Jeg vil ikke lyve, der er en videnskab til det. Men du behøver ikke at være en ernæringsekspert at være opmærksom på forskellen mellem sund og usund mad. Børst op på dine makronæringsstoffer og udforske de friske råvarer gangene på det lokale supermarked.
Begynd at være en rollemodel for andre ved at anvende disse 3 grundlæggende endnu livstruende ændre tips. Spis ordentligt og træning for en seks pack nu!

• Hvor Gastric Bypass Surgery Works
• Sandheden om at have en slankere Stomach