. Kalorija opredeljen kot mersko enoto, ki določa energijo v hrani in pijači, ki jih zaužijete Ker vse, kar vam je odvisen od energije, ki prihaja v obliki kalorij, morate prinašajo pravo mero, ki jih morate narediti in dobro živijo. Vendar, če želite izgubiti maščobo okoli trebuha, morate biti pozorni z vnosom kalorij. Ne pozabite, da če se preobremeni z veliko kalorij - več kot tisto, kar potrebuje vaše telo, pričakujejo, da bi si pridobili težo.
Zato izgubiti maščobo okoli trebuha in da se zaveda, s tem, kar jeste, pa tudi količina kalorij vaša hrana ima, lahko sprejme naslednje točke upoštevati. Tako boste postali kot zdravstveno zavednega, kot bi smeli - štetje kalorij za trdnejšo in bolj zdravo telo.
Med načini, kako lahko računajo kalorij, je nadzor del je najbolj pomembno. Morate oceniti obseg in število živilskih vnosov imate redno. lahko začnete z uporabo merilne skodelice in žlice za ustrezen pregled služijo velikosti. Da bi spremljali svoj vnos kalorij, raje učijo, kako se nadzoruje, da porabijo le količino hrane, da vaše telo samo in resnično potrebuje.
Ni treba posebej poudarjati, če si res želite izgubiti maščobo okoli trebuha, morate preveriti tudi hranilne vrednosti in vsebine hrane in pijače, ki ste jih kupili. So kupljeni izdelki imajo oznako na njih. To se imenuje oznako "Hranilna vrednost", kjer boste našli kup informacij o hranilni vrednosti, povezane s hrano, vključno s skupnim številom kalorij na obrok.
kalorij vsebina se nahaja tik pod debelo črno črto, kot tudi besede "Količina na odmerek". Ne pozabite, da imate tudi pozorni na velikost služijo na nalepki, ki se nahaja na vrhu, tik pod "Nutrition Dejstva" naslovom. S tem bi si lahko spremljali, koliko kalorij vnos že imate, bi porabijo, in biti sposoben izračunati npr.
Res je, da je štetje kalorij enako pomembno kot branje oznake na živilih. Torej, vedno poskrbijo za to, da si oglejte na njih, takšno navado. Izgubiti maščobo okoli trebuha lahko res traja veliko časa in lahko zahteva trdo dela; Vendar bi si da ste si vzeli prizadevanja, ko boste videli odlične rezultate, kot vidim svoje telo dobili v formi, izgubili neželene trebuh maščobe in predvsem, vodenje sebe fit, zdravi in srečni. S tem, da bi lahko s ponosom rečemo, da je res koristno.
Ultravijolična svetloba B je dobra za črevesni mikrobiom
Ksilitol in izvleček semen grenivke obetajo pri preprečevanju okužbe s SARS-CoV-2,
Bolezni dlesni ter tveganje za raka požiralnika in želodca
Antioksidanti v prehrani lahko povečajo tveganje za raka na črevesju,
Črevesna mikrobiota bi lahko napovedala resnost COVID-19
Mlada kri starejšim vrača vitalnost
Alergije, povezane z večjo porabo nezdrave hrane,
predlaga novo študijo Mnoge alergije na hrano v otroštvu so lahko posledica uživanja nezdrave hrane, glede na novo študijo. Otroci z alergijami na hrano, in otroci, ki jedo veliko nezdrave hrane, imaj
Poslanci beljakovin iz človeškega mikrobioma osvetljujejo zdravje ljudi
Človeško telo so preučevali že stoletja, vendar obstajajo še skrivnosti, ki se bodo šele razkrile. Na primer, odkrili so, da v telesu živijo bilijoni bakterij, tiste, ki so koristne za zdravje. Zdaj,
Model novorojenčka miške daje namige za povzročanje uničujoče črevesne bolezni pri anemičnih predhodnikih
Zdravniki že dolgo sumijo, da bi transfuzija rdečih krvnih celic pri nedonošenčkih z anemijo lahko ogrozila razvoj nekrotizirajočega enterokolitisa, ali NEC, potencialno smrtonosna vnetna črevesna bol