Kalórie je definovaný ako mernú jednotku, ktorá určuje energiu v potravinách a nápojoch, ktoré berú do Pretože všetko, čo robíte spolieha na energiu, ktorá prichádza v podobe kalórií, budete musieť priniesť v správnom množstve, ktoré je potrebné urobiť a dobre žiť. Avšak, ak chcete stratiť tuk okolo brucha, musíte byť bdelý so svojím príjmom kalórií. Nezabudnite, že ak ste sami preťaženia sa veľa kalórií - viac než to, čo vaše telo potrebuje, očakávajú, že by ste pribúdajú na váhe.
Preto, aby stratiť tuk okolo žalúdka a dbať na to, čo jete, rovnako ako množstvo kalórií vaše potraviny majú, môžete si vziať do úvahy nasledujúce. Z tohto dôvodu, stanete sa ako zdravotná vedomé ako by ste mali - počítanie tie kalórie pre pevnejšie a zdravšie telo.
Medzi spôsoby, ako môžete počítať kalórie, ovládacie časť bola najdôležitejšia. Musíte odhadnúť množstvo a počet potravinárskych príjmu máte v pravidelných intervaloch. Môžete začať s použitím odmerky a lyžice zodpovedajúcim spôsobom kontrolovať svoje porcie veľkostí. Ak chcete sledovať svoj príjem kalórií, je lepšie naučiť sa ovládať sami konzumovať množstvo potravín, ktoré vaše telo len a skutočne potrebuje.
Netreba dodávať, že ak naozaj chcete stratiť tuk okolo žalúdka, je nutné skontrolovať tiež nutričné hodnoty a obsah potravín a nápojov, ktoré ste zakúpili. Zakúpené výrobky majú štítok na ne. To sa nazýva "nutričné hodnoty" label, kde nájdete veľa informácií o obsahu živín danej potraviny, vrátane celkového počtu kalórií na porciu.
Kalórií obsah je umiestnená tesne pod hrubú čiernu čiarou, rovnako ako slov "Čiastka v jednej porcii". Nezabudnite, že musíte tiež dávať pozor na veľkosť porcie na etikete, ktorá je umiestnená v hornej časti, hneď pod "nutričné hodnoty" Nadpis. Prostredníctvom tohto nástroja, mohli by ste byť schopní sledovať, koľko kalórií príjem už máte, mali by ste konzumovať, a musí byť schopný vypočítať také.
Je pravda, že počítanie kalórií je rovnako dôležitá ako čítanie etiketách potravín. Takže, vždy dbať na to, že by ste sa pozrieť na ne, takže taký zvyk. Ak chcete stratiť tuk okolo brucha môže naozaj trvať veľa času a môže vyžadovať tvrdej práce; Avšak, mali by ste oceniť svoje úsilie Vezmeme akonáhle uvidíte skvelé výsledky, ako ich vidí svoje telo dostať do formy, stráca nežiaduce brušné tuky a zo všetkého najviac, udržať sa fit, zdravé a šťastné. S tým by ste mohli hrdo povedať, že to je naozaj obohacujúce.
Čo nám môžu staroveké výkaly povedať o vývoji mikrobiómu ľudského čreva?
Superbug E. coli šíriaca sa zlou hygienou toalety,
Kyslé pH zvyšuje infekciu SARS-CoV-2 up-reguláciou receptora ACE2
Huby a baktérie v čreve môžu rovnako ovplyvniť ľudské zdravie a závažnosť chorôb
Horná endoskopia
Antioxidanty v strave môžu zvýšiť riziko rakoviny čriev,
Štúdia naznačuje súvislosť medzi používaním probiotík a „zahmlievaním mozgu“
Štúdia vykonaná na Medical College of Georgia na univerzite v Auguste ukázala, že príjem probiotík môže viesť k významnému nahromadeniu baktérií tenkého čreva, ktoré vedú k zahmlievaniu mozgu.
Model novonarodených myší poskytuje vodítka k príčine devastujúcej črevnej choroby u anemických preemií
Lekári majú už dlho podozrenie, že transfúzie červených krviniek podávané predčasne narodeným deťom s anémiou môžu ohroziť rozvoj nekrotizujúcej enterokolitídy, alebo NEC, potenciálne smrteľné zápalov
Ulcerózna kolitída a chýbajúci mikrób v čreve
Ulcerózna kolitída je vážne oslabujúce zápalové ochorenie čreva, ktoré vedie k ochromujúcim symptómom, ktoré môžu vážne ovplyvniť kvalitu života. Vedci z Lekárskej fakulty Stanfordskej univerzity v no