En kalori er definert som en måleenhet som bestemmer energien i mat og drikke som du tar i Siden alt du gjør er avhengig av den energien som kommer i form av kalorier, må du bringe i riktig mengde som du trenger å gjøre og leve godt. Men hvis du ønsker å miste fett rundt magen, må du være påpasselig med kalori inntaket. Husk at hvis du overbelaster deg selv med mye kalori - mer enn hva kroppen din trenger, forventer at du ville få vekt.
Derfor, for å miste fett rundt magen og å være oppmerksomme med hva du spiser, så vel som mengden kalorier matvarer har, kan du ta følgende punkter i betraktning. Derfor blir du som helsebevisste som du skal - å telle kalorier for en fastere og sunnere kropp.
Blant de måter på hvordan du kan telle kalorier, har porsjonskontroll vært det viktigste. Du må måle mengden og antall matinntak du har på en jevnlig basis. Du kan begynne med å bruke måle kopper og skjeer til riktig sjekke porsjonsstørrelser. For å spore kaloriinntaket ditt, du bedre lære å kontrollere deg selv å bare konsumere mengden mat som kroppen din eneste og virkelig trenger.
Unødvendig å si, hvis du virkelig ønsker å miste fett rundt magen, må du også sjekke næringsverdiene og innholdet i mat og drikke som du har kjøpt. De kjøpte produkter har en etikett på dem. Det kalles "Ernæring Fakta" etiketten, hvor du finner en haug med informasjon om matens næringsinnhold, inkludert det totale antall kalorier per porsjon.
Kalori innholdet er plassert rett under tykk svart linje samt ordene "Amount per Serving". Husk at du også må ta hensyn til servering størrelse på etiketten, som ligger på toppen, like nedenfor "Ernæring Fakta" overskriften. Gjennom dette, kan du være i stand til å spore hvor mye kaloriinntaket du allerede har, ville du forbruke, og være i stand til å beregne slikt.
Det er sant at å telle kalorier er like viktig som å lese mat etiketter. Så, alltid se til at du sjekke på dem, noe som gjør en slik vane. Å miste fett rundt magen kan virkelig ta mye av din tid og kan kreve hardt arbeid; derimot, ville du setter pris på at innsats når du ser gode resultater som å se kroppen din å komme i form, miste uønsket magen fett og mest av alt, å holde deg i form, sunn og glad. Med det kan du med stolthet si at det faktisk er givende.
Kvinner født med keisersnitt har større risiko for fedme og diabetes
Vanlig sopp som finnes på huden kan forårsake inflammatorisk tarmsykdom
Halvparten av stoffene i bruk skader tarmbakterier,
COVID-19-restriksjoner har ført til 86 prosent fall i norovirusinfeksjoner i USA,
Migrasjon påvirker tarmmikrobiota som igjen påvirker helsefunnforskere
Lungemikrober kan bidra til å forutsi utfall hos alvorlig syke
Dysbiose i tarmmikrobiota kan forårsake alvorlig sekundær infeksjon hos COVID-19-pasienter
En interessant studie ledet av forskere i USA har nylig avslørt at det mikrobielle samfunnet i tarmen er direkte påvirket av alvorlig akutt respiratorisk syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) og at virus
Mikrober kan forutsi dødelige utfall hos ventilerte COVID-19-pasienter
Nærværet av Mycoplasma salivarium i de nedre luftveiene til ventilerte pasienter med COVID-19-infeksjon er assosiert med økte sjanser for å dø. Resultatet var en del av en molekylær undersøkelse som
Kryptosporidiose forverret av ofte brukt probiotika
Forskere har funnet ut at infeksjonen med tarmparasitten Cryptosporidium parvum forverres hos mus som har fått et probiotikum. Bildekreditt:Alpha Tauri 3D Graphics / Shutterstock Som