. Eng Kalorie als eng Eenheet vun Miessung definéiert ass, datt d'Energie an Iessen bestëmmt an Gedrénks, dass Dir an huelen Well alles Dir op der Energie do setzt, datt an der Form vun Kalorien kënnt, Dir musst bréngen an der genuch, déi Dir braucht och ze maachen a liewen. Allerdéngs, wann Dir ronderëm Mo. Fett ze verléieren wëllen, mussen Dir mat Äre Kalorien ofgeroden also matt eengem bloen ginn. Erënneren, dass, wann Dir Iech mat vill Kalorie deene - méi wéi dat, wat Äre Kierper brauch, erwaarden, dass Dir Gewiicht kréien géif.
Dofir, verléieren Fett ronderëm Mo an gin, opmierksam a virsiichteg mat wat Dir iesst, wéi och d'Quantitéit vun Kalorien Är Liewensmëttel hunn, kënnt dir déi folgend Punkten an Rücksicht huelen. Dofir, ginn Iech als Gesondheet-geziddert wéi Dir sollt - déi Kalorien fir e Fait a gesond Kierper Zielen.
Vun der Manéier, wéi Dir Är Kalorien, Deel Kontroll ziele kann muss de wichtegste ginn. Du muss der Quantitéit an der Zuel vun de Liewensmëttel Fett Jauge Dir op enger regulärer Basis hunn. Dir kënnt mat Hëllef Moossen Taasen an Läffelen fänken un Är fräie Gréisste Macaulay kontrolléieren. Fir Är caloric ofgeroden Streck, léieren Dir besser wéi selwer ze kontrolléieren ze nëmme konsuméieren de Montant vun Fastfood datt Äre Kierper nëmmen an wierklech brauch.
waaren ze soen, wann s du wierklech ëm Mo. Fett ze verléieren wëllt, musst Dir kucken och de muss Wäerter an Inhalter vun de Liewensmëttel a Gedrénks, déi Dir kaaft. D'Produiten hunn eng Etikett op hinnen. Et ass de "Ernährung Facts" Etikett genannt, wou Dir eng ganz Rëtsch Informatiounen iwwert d'Iessen an d'muss Inhalt, dorënner d'Gesamtzuel vun Kalorien pro fräie fanne wäert.
D'Kalorie Inhalter etabléiert sinn just ënnert dem décke schwaarz Linn wéi och d'Wierder "Betrag pro Profitéiert". Bedenkt datt Dir och opmierksam op d'fräie Gréisst op der Etikett ze bezuelen hunn, déi op der Spëtzt wellkomm ass, just ënnert der "Ernährung Facts" lenks. Duerch dat, hätt Dir kënnen wéi vill Kalorie ofgeroden zu Streck schon Dir hutt, géif Dir konsuméieren, a kënnen esou ze auszerechnen.
Et ass wouer, datt Kalorien Zielen wéi wichteg ass Liewensmëttel Etiketten esou liesen. Also, gesinn ëmmer fir et datt Dir op se kucken, wéi eng Gewunnecht bruecht. Ze verléieren Fett ronderëm Mo. wierklech vill vun Äre Zäit huelen kann a vläicht schwéier Wierker verlaangen; awer, géif Dir Ären huelen Efforten appreciéieren eemol Dir super Resultater gesinn wéi äre Kierper geknackt an Form agetriichtert, Verléierer onpassend Bauch gebrauchen an déi vun all, hält Iech fit, gesond a glécklech. Mat deem, kéint Dir nennen soen, datt et effektiv laangen ass.
Fäert net d'Kolonoskopie
Oral Hygiène a Gravitéit vum COVID-19-d'Verbindung
Genetesche Risiko fir Autoimmunitéit ka mat Differenzen am Darmmikrobiom verbonne sinn
Typ 1 Diabetis verbonne mat Darmmikrobiom a genetesche Faktoren
Milchsäure Bakterien a Darmbakterien droen zu de gesondheetleche Virdeeler vum Roggen bäi,
Botzprodukter kënnen de Risiko fir Asthma vun der Kandheet fanne fënnt Studie
Fuerscher identifizéieren eng Bakterie mat Anti-SARS-CoV-2 Aktivitéit in vitro:Dolosigranulum pigrum
De schwéiere akuten Atmungssyndrom Coronavirus 2 (SARS-CoV-2) huet iwwer 173.3 Millioune Leit weltwäit infizéiert. Vun dësen, eng bedeitend Minoritéit war schwéier oder kritesch, féiert zu iwwer 3.7 M
Plastik elo allgemeng a mënschlechen Hocker fonnt
Bal aacht Milliarde Tonne Plastik fënnt all Joer hire Wee an dOzeanen. Dës rieseg Quantitéit u Plastik wäscht entweder u Land oder brécht a kleng Stécker, déi manner wéi 5 Millimeter am Duerchmiesser
Gutt Nouvelle fir IBS Leider wéi d'Fuerscher "Darm Jucken" identifizéieren
DFlinders Universitéit Fuerscher am South Australian Health and Medical Research Institute hunn eng wichteg Entdeckung iwwer de Péng gemaach, dee bei Fäll vum Reizdarmsyndrom (IBS) erlieft gouf.