Tired za trdovratne maščobe okoli pasu? Ali želite, da se znebite te enkrat za vselej? Če ste odgovorili pritrdilno na ta vprašanja, potem ste eden izmed milijonov ljudi po vsem svetu, ki umirajo, da imajo ravno želodec. Obstaja dejansko več načinov za dosego tega cilja, in ena izmed najbolj naravnih in najlažjih načinov je s pravilno prehrano. ravno želodec dieta je sestavljena iz jedo živila, ki so dobre za zdravje in vam bo pomagal shed teh nezaželenih maščob okrog tummies.
Da bi imeli ravno želodec, eno pomembno vprašanje, ki ga je treba obravnavati, je napihnjenost. Ko ljudje jedo, ne vseh živil, ki jih sprejmejo v pravilno prebavi. Nepravilna prebava povzroča napihnjenost. Zato je eden od načinov za dosego ravno želodec je s spodbujanjem ustreznega prebavo. To je mogoče storiti s preprosto pravilno žvečenje hrano. Poleg tega, lahko alergije na hrano, kot so laktozno intoleranco ali nezmožnosti za obdelavo laktozo lahko ovira pravilno prebavo hrane in vodi tudi napihnjenost in zadrževanje vode. Torej, če želite ravno želodec, proč od živil, ki jih lahko alergični.
Drug pomemben element v prehrani je ravno v želodcu, je bakterija. Naše telo je sestavljeno iz dobrih bakterij in slabih bakterij. Medtem ko se lahko slabih bakterij povzroči zdravstvene težave, dobre bakterije lahko aide v vitalnih procesih našega telesa. Ko gre za prebavo, lahko dobre bakterije pomagajo spodbujati gibanje črevesja in proizvajajo vitamin B za telo. Zaradi prehranjevalnih koristih, ki jih prinaša dobrih bakterij, ki so eden izmed najpomembnejših komponent učinkovitega ravno želodčne prehrane. Ena izmed najbolj priljubljenih vir dobrih bakterij je jogurt, ki ob redno porabi, ne bo le pomočnik pri prebavi hrane, ampak tudi pomoč pri spodbujanju splošno počutje telesa.
Poleg pravilno prebavo in dobrih bakterij, še en učinkovit način, da se doseže ravno želodec je z uživanjem hrane, bogate z vlakninami. Fiber je pomembna pravilno črevesno gibanje, ki je ključnega pomena za učinkovito ravno želodčne prehrane. Da bi imeli dieto z visoko fiber, moramo ostati stran od predelanih živil in jesti več vrst sadja in zelenjave. Poleg teh, mora junk hrana nadomesti s celotno prigrizki zrn. Ne le to veliko vlaknin, ki jih lahko tudi pomaga preprečiti nekatere vrste raka in srčno kap. Obstajajo tudi vlaken dodatki so na voljo na trgu, ki lahko pomagajo povečati dnevni vnos vlaknin.
ravno želodec prehrana mora vsebovati tudi pusto beljakovin še posebej, če se združuje svojo prehrano z vadbo. Namesto, da jedo rdeče meso, gre za piščanca (brez kože), purana in ribe. Ta živila vsebujejo manj maščob in pomagal ohraniti polno za dolgo časa.
Proste Zapomnite si, da je treba vse ravno želodec prehrana v kombinaciji z aerobnimi in trebušne vaje, da bi dosegli najboljše rezultate. Preprosto sledite nasvete zgoraj omenjenih in boste videli izboljšave okoli vašega Sredinsko presek prostora v nobenem trenutku. Vso srečo!
Ribja sluz je lahko potencialni vir antibiotikov
S pojavom bakterij, odpornih na več zdravil, in pomanjkanjem novih antibiotikov, Raziskovalci so iskali nove molekule, ki bi se lahko borile proti tem patogenom. Skupina raziskovalcev je zdaj identifi
Študija kaže na povezavo med uporabo probiotikov in "zamegljenostjo možganov"
Študija, opravljena na Medicinski fakulteti v Georgii na Univerzi Augusta, je pokazala, da lahko vnos probiotikov povzroči znatno kopičenje bakterij v tankem črevesju, kar vodi v zamegljenost možganov
Metformin bi lahko pomagal pri puščanju črevesja
Skupina raziskovalcev s kalifornijske univerze, San Diego, so v svojem laboratoriju uspešno uporabili črevesne organoide za prikaz učinkov zdravil za zdravljenje stanj, kot je puščajoče črevo. Študija
