! Kaj Kardio Burns Belly Programi kardiovaskularne vaje maščobe izgubiti maščobo

Milijoni ljudi naredil veliko srca in vadbenih programov, tako da izgubijo maščobe in dobili serviser. Mnogi od njih upamo, da jih bomo lahko s tem te vadbene programe lahko dobili laskati želodec, ne samo shed funtov na splošno. V tem članku želim raziskati to vprašanje in govori o tem, kaj srca in opekline sponka maščobe za resnično in vam pomaga usmerijo desno kardio vadbo izgubiti maščobo in način, na katerega jih morate storiti, da bi dobili odlične rezultate.

Dovolite mi, da začnete s trditvijo, da ni nikogar eksplicitno kardio vadba, ki gori pasu maščobe. Kardio, kot so moč vaje, lahko dobili izgubiti maščobo iz določenega dela telesa. Se ne morete odločiti, kam usmeriti svoje vaje, da gorijo energije in maščobo. Kardio lahko zapišete mast na splošno, ampak nikoli trebuh maščobe posebej. To pomeni, da se lahko ustavite skrbi za tajno kardiovaskularno vadbo, da cilji sponke maščobe. Ni take stvari ni.

To nam ostane vse treninge, ki jih poznamo in radi kot tek, plavanje, veslanje, kolesarjenje, z uporabo steper ali eliptični stroj, predenje, aerobne razrede, in ipd. Vsaka od teh opeklin nekaj želodčne maščobe, kot ji tudi topi proč podkožno maščobo. Enotni stvar, ki se je drugače, koliko ne gorijo stran.

Osnovno pravilo je, da je bolj v globino kardio vadba, bolj se porablja maščobe. To pomeni, da morate porabiti večino svojega časa na tem težje, bolj vztrajno vadbo. Ti vključujejo tek, veslanje, plavanje (ki je težko na svoj način), Kickboxing, in še več. Morate izšlo radikalne programe vadbe za vas.

Kako narediti te vadbene rutine je tudi ključnega pomena. Tek na enostavno gredo hitrostjo ne bo dobil enake rezultate kot dejansko potiskajo sami težko. Eden od načinov je, da to HIIT srca in ožilja, visokega sile Interval treniranja.

• Izguba pasu Fat Uporaba srca in Workouts
• Ways To Lose Belly Fat