! Što Kardio Burns trbuh Fat kardiovaskularne Programi Vježba za izgubiti salo

Milijuni ljudi učiniti puno kardiovaskularne vježbe programa kako bi se izgubiti masnoće i dobiti monter. Mnogi od njih se nadam da će radi ove vježbe, programi će biti u mogućnosti da biste dobili laskati želudac, a ne samo prolio funti u cjelini. U ovom članku želim istražiti taj problem i razgovarati o tome što kardiovaskularnih opekline kopča mast za pravi i pomoći ciljati pravi kardio workouts da izgubite masti i način na koji ih morate učiniti da biste dobili savršene rezultate.

Dopustite mi da počnem s tvrdnjom da ne postoji jedan eksplicitan kardio vježba koja sagorijeva struka masnoće. Kardio, kao što su vježbe snage, mogu dobiti ćete izgubiti salo s određenog dijela tijela. Ne možete odlučiti gdje će usmjeriti svoje vježbe da se spali energije i masti iz. Kardio može izgorjeti ridati općenito, ali nikad trbuh masnoća posebno. To znači da možete zaustaviti u potrazi za tajnim kardiovaskularni trening da ciljevi kopča masnoće. Ne postoji takva stvar.

To nas ostavlja sa svim treninga znamo i volimo kao što su trčanje, plivanje, veslanje, vožnja biciklom, koristite stepper ili eliptičan stroj, vrti, aerobik klase, i slično. Svaki od tih opekotina neki želuca masnoće kao što je i topi potkožnu masnoću. Jedna stvar koja je a razlika je koliko to spaliti.

Osnovno pravilo je da što više u dubinu kardio vježba, više troši masti. To znači da morate provesti većinu svog vremena na događaj jače, naporan vježbe. To uključuje trčanje, veslanje, plivanje (što je teško na svoj način), kickboxing, i još mnogo toga. Morate raditi radikalne programe vježbanja za vas.

Kako vam se ove vježbe rutine je također bitno. Trčanje na jednostavan ide tempom neće dobiti iste rezultate kao zapravo gura se teško. Jedan od načina je napraviti HIIT kardiovaskularni, visoke snage Interval treniranju.

Pregled

• Gubitak struka masnoće Korištenje kardiovaskularne Workouts
• Načina kako izgubiti trbuh Fat