Ne Naj Age priti na način laskati Abs

Za razliko od moških, ženske imajo edinstvene življenjske razloge, ki lahko ovirajo uresničevanje. Med razlogi so rojstvo otroka, poroka, single starševstvo, nova služba, razveza, stres delo, in še veliko več. Čas je velik dejavnik tudi tukaj. Po dnevu, delo in varstvo otrok, večina žensk raje preživijo svoj prosti čas z družino in prijatelji, sproščujoče, in ob odmor. Čeprav to nikakor ne trdi, da ljudje dobijo boljšo ponudbo v življenju, so raziskave pokazale, da ženske, da imajo težje čas upravljanje izvajati redno.

Ženske velike koristi od vadbe. Ko opravljate redno pa znižati raven estrogena, zmanjšanje telesne maščobe, in proizvajajo zdravo indeks telesne mase. Kadar so združeni vsi ti dejavniki, ženske lahko bistveno zmanjša tveganje za raka na dojki in drugih bolezni, povezanih s težo.

Kot ženske starosti in iti skozi proces vzgoje otrok, njihova telesa plačati ceno. Njihovi trebuhi izboči bolj in njihove roke dobili flabbier. Nosečnost, tako lepa, kot je, naredi velik vpliv na ženske telesnosti. Kot so starost, morda želijo, da bi dobili pred nosečnostjo telo, ki so nekoč uživali. Delajo na njihovo abs in neutrudno delati z želodcem škrtanje v svojem prostem času. Vendar stiskali v nekaterih me času morda ne bo tako enostavno, kot se sliši. Tako, da pozabijo svojo resolucijo.

Obstaja veliko zmotna prepričanja in zablode, ko gre za idejo doseči ravno abs. Mnogi povezujejo vaje za ravno želodec, da bi sedel ups in škrtanje. Čeprav gre za dve veliki trebuh busters, ti ne bo tako učinkovita, če ne shed in izgubiti nekaj odvečne telesne teže vnaprej. Vi preprosto morali shujšati v prvi vrsti, preden lahko dejansko Tone mišično območje. Kaj morate storiti, je, da bi našli vajo, ki lahko pomagajo ravnimi vaš želodec in hkrati vam pomaga izgubiti težo. Najboljši način za zmanjšanje vaš trebuh maščobe je, da se vključijo v obeh hojo ali tek. Kot hodiš živahno, boste spali kalorij in maščob.

Vaja, da bi dobili ravno želodec s pomočjo aerobnih vadb vsaj trikrat na teden. Kot vaši otroci začnejo hoditi v šolo, boste morda ugotovili, da je čas, zaradi česar postane lažje, če nastavite tudi vaš um z njim. To bo tudi vam pomaga povečati vaš metabolizem. S samo 20 minut na dan, vaš cilj je treba doseči v nobenem trenutku

Ob zagonu program vadbe, je pomembno, da se spomnite te zelo osnovnih načel.

1. Poskrbite, da boste natančno sledijo gibanju, ali pa se bo šele na koncu delajo na skupino mišic. Dobili slike, če je treba in prosi pomoč iz zanesljivega vira.

2.Perform vseh vaj na nadzorovan način.

3.V prepričani, da to pravo dihanje. Nikoli zadržite sapo in ne pozabite, da vdihniti, ko znižati težo ali pa se sprostite in izdihnite, ko se dvigne utež ali izvajajo. V trebuhu krča, vdihniti, ko spušča in izdihom, medtem ko dvignete glavo in ramena.

4.Don't narediti preveč prezgodaj. Za zmerno intenzivno dejavnost, se dogaja, da dihate težje, bo vaš srčni utrip, in je verjetno, da se potite več.

5.Do svojo rutino redno. Razdelite si čas in boste videli, da je, ko jo dodate gor, dobiš tisto, kar želite, ne da bi se preveč trudi.

• Probiotiki - New Ally pri zdravljenju želodčnih Ulcers
• Nekatere skupne discomforts nosečnosti