Vaje za zmanjšanje Želodec Fat

Različne vaje, da bi dobili ravno želodec obstaja več različnih vaj, da bi dobili ravno črevesja. Nekateri zahtevajo strojev ali posebne naprave; drugi preprosto potrebujejo besedo ležijo na in malo motivacijo in odločenost. Obstajajo nekateri, ki se izvajajo hkrati uveljavljajo druge skupine mišic kot v Pilat poteze, kjer bo vsaka vadba delajo mišice črevesju, čeprav je poudarek noge, roke ali druge površine telesa.

Obstajata dve gibanji, ki so strašno osnovno in še dajejo mnogi ljudje rezultate, ki jih iščejo. Prvi stavek je osnovni krč. Te vaje so boljše za telo nato sit ups, ker ne seva nazaj toliko. Krču opravljajo leži na hrbtu in dvig višji del vašega telesa, nekaj centimetrov od tal, dovolj, da čutijo pritisk na mišice trebuha. Ključ do teh gibanj je, da se nekatere vaš želodec je to delo in ne v glavo ali roke. Prav tako je pomembno, da je vse ravno, ne dvignite glave več kot ramenih ali nazaj, za več informacij in podrobnosti o opravljanju to gibanje pravilno obstajajo številni viri, ki so na voljo na spletu, v knjigah in tudi v video posnetkov. Druga gibanje, ki je tudi super in se lahko izvaja v povezavi z osnovno krča je stranska krč, ki deluje poševnih ali kot jih nekateri folk kličejo "ljubezen ročaji" Tega vaje izvaja na enak način kot krč, le telo zvit dotik na strani. Spet bi dobili bolj pravilen opis najlažji način, da lahko ustrezno opravljal to gibanje je na voljo več sredstev.

skupaj z izdelavi srednji del želodca in na obeh straneh, mora oseba vsebovati več različnih vaj, da bi dobili ravno trebuh s pomočjo uveljavljanja celoten želodec, ki vključuje spodnji del in zgornji del njihov želodec kot dobro. To bom naredil nekdo ni dobro samo osredotočiti na eno natančno mišične skupine trebuha. Obstaja veliko krajev, da bi našli vaje, da bi dobili šest pakiranja želodec vključno s spleta, knjižnice, knjigarne in v videih. S tako veliko količino različnih možnosti oseba lahko imajo težave pri odločanju, ki izvaja bi jim najbolj koristilo, hkrati pa poskus, da bi dobili ravno želodec. Najboljši predlog v tej situaciji je, da poskusite več različnih tiste in se odločiti, kaj je za posameznika. Ena vadba lahko veliko dela za enega posameznika, vendar je preveč naporno za drugo. Ali se lahko posameznik v boljši formi in je pripravljena narediti več različnih vaj začetnik ne more storiti, vsaj v začetku, in morda šele potreba, da se osredotoči na en premik, namesto vrsto različnih gibanj v eni seji.

Medtem ko so nekateri vaje, da bi dobili ravno trebuh boljši od drugih, lahko dela, ne bo vaja dela, če se ne izvaja pravilno in naredil stalno. Posameznik mora izbrati, ki izvaja oni tako lahko počne in lahko naredimo tudi za daljše časovno obdobje, medtem ko delate, da bi dobili želodec na šest-pack, ki jih želijo. Če uveljavijo je preveč zapletena, vzame preveč časa, ali pa je mogoče storiti le na posebne vrste kit, oseba ne bo mogla, da se držijo z njim dolgoročno. Ne pozabite, dobili ravno trebuh ne bo prišlo overnite, bo potreben čas, predanost in potrpežljivost, ne glede na vaje, ki se uporablja.

• Šest korakov, da gorijo maščobe okoli Stomach
• Želodec Fat Burn