Pratimai bambą Fat

Different pratimai mažinimas gauti vienodo skrandžio yra keli skirtingi pratimai gauti plokščią žarnyne. Kai reikia mašinos ar specialius prietaisus; kiti tiesiog reikia grindis gulėti ant ir šiek tiek su motyvacija ir pasiryžimu. Yra keletas, kurie atliekami tuo pat metu naudotis kitų grupių raumenų kaip ir Pilotas juda, kur kiekvienas pratimas dirbs žarnyno raumenis, net jei tikslas yra kojos, rankos ar kitos kūno plotą.

Yra du judesiai, kurie yra siaubingai pagrindinio ir dar duoti daugelis žmonių rezultatus jie ieško. Pirmasis judėjimas yra pagrindinė krizė. Šie pratimai yra geriau už kūną tada sėdėti langų, nes jie ne padermė atgal tiek pat. Krizė atliekamas gulint ant nugaros ir pakelti didesnę dalį savo kūno keletą colių nuo žemės, pakankamai jausti pilvo raumenų įtampą. Raktas į šių judėjimų yra būti tikri, jūsų skrandis daro darbą, o ne savo galva, ar ginklų. Taip pat, svarbu, kad viskas tiesiai, nereikia pakelti galva daugiau nei pečių ar nugaros, daugiau informacijos ir išsami informacija, kaip atlikti šį judėjimą tinkamai yra daug išteklių, kuriuos galima rasti internete, knygose ir įrašuose. Kitas judėjimas, taip pat yra didelis ir gali būti daroma kartu su pagrindinio krizė yra pusė krizė, kuri veikia pasviro, arba kaip kai kurie liaudies jiems skambinti "Meilė rankenos" Tai pratimai atliekami tuo pačiu būdu, kaip ir krizė, tik kūnas yra susukti touch į šoną. Vėlgi gauti tikslesnę aprašymas lengviausias būdas tinkamai atlikti šį judėjimą yra prieinama keletas šaltinių.

Kartu su darbo, vidurio skyrių skrandžio ir šonuose, asmuo turėtų apimti keletą skirtingų pratimų gauti plokščią pilvuką būdu naudotis visą skrandį, kuris apima apatinę dalį ir viršutinėje jų skrandis taip pat. Tai bus padaryti ką nors ne gera tik sutelkti dėmesį į vieną tikslią raumenų grupei savo skrandžiui. Yra daug vietų, kaip rasti pratimus gauti šešių Pack skrandį, įskaitant internete, biblioteka, knygų parduotuvė ir video. Su tokiu dideliu kiekiu įvairių variantų asmuo gali būti sunku nuspręsti, kuris įgyvendina būtų naudinga jiems labiausiai tuo pat metu bando gauti plokščią skrandį. Geriausias pasiūlymas šioje situacijoje yra bandyti keletą skirtingų tie ir nuspręsti, ką veikia individo. Vienas pratimas gali dirbti puikiai tinka vienam asmeniui, bet būti per sunkus kitą. Arba, vienas asmuo gali būti geresnės formos ir būti paruoštas atlikti keletą įvairių pratimų pradedantysis negali daryti, bent jau pradžioje ir gali tiesiog reikia sutelkti dėmesį į vieną judėjimo, o ne iš įvairių judėjimų serijos vienoje sesijos.

Nors kai kurie pratimai gauti plokščią pilvuką gali dirbti geriau nei kiti, ne vykdyti veiks, jei nebus tinkamai atliktas ir padaryta nuolat. Asmuo turėtų pasirinkti, kuri vykdo jie abu gali padaryti ir taip pat gali tai padaryti ilgesnį laiką dirbant gauti šešių Pack skrandį jie nori. Jei jie naudojasi, yra pernelyg sudėtinga, užima per daug laiko arba gali būti padaryta tik ant specialios rūšies komplektas, asmuo negalės klijuoti su juo ilgą laiką. Atminkite, kad vis butas pilvą nevyksta Overnite, tai užtruks laiko, pasišventimo ir kantrybės, nepriklausomai nuo pratybų naudojamas.

• Šeši žingsniai deginti riebalus aplink skrandžio
• Skrandžio Riebalai Burn