Kako priti ravno želodec - Začetek vsakem obroku enostaven, učinkovit Trick

Before ko začnete vsak obrok, poskusite to top konico. Imajo rezino polnozrnati kruh z nekaj ekstra deviškega oljčnega olja. Ali to približno 10 minut, preden jeste poštnega obrok in boste ugotovili, da jeste manj in se počutim precej manj lačen. Že samo to top tip lahko pomaga, da dobite ravno želodec, tudi če si nič drugega.

Ne samo, da je utrpela svojo lakoto, ampak ste tudi povečati svojo v sprejemanja omega 3, 6 in 9 olj kar je super za delovanje možganov, spomin in splošno zdravje in Welling.

Moj naslednji top nasvet je, da se vključi vir beljakovin v prav vsako prigrizek in obrok.

Če vas ne, boste povečali čas in energijo, ki jo sam v svoje vadbe za najboljše možne rezultate z najmanj truda.

morda v nasprotju, kar ste že slišali, vendar je zelo pomembno uravnotežiti obrokov in prigrizkov z ogljikovih hidratov bogate in beljakovinsko bogatih živil skupaj.

obrok samo z ogljikovimi hidrati, je problematično, ker raven glukoze ustrelil in nato padlo dol in lahko se boste počutili malce težka in počasno

To lahko pustite počutite utrujeni, lačni in šibka - in daje telesu omogočil za pretvorbo, da je obrok maščobe. Spomni se, kaj je vaš cilj - priti ravno želodec

Ko je vključen beljakovin, pa ne boste le ostali polni dlje, vendar raven glukoze bo ostal bolj dosledno, vaš metabolizem se bo bolj učinkovito delo, in. se boste počutili polni energije za daljše časovno obdobje.

beljakovin in ogljikovih hidratov interakcijo. Ogljikovi hidrati se prebavi v približno dve uri, ampak beljakovine traja dlje prebavljajo. Kadar sta dva pojedo skupaj proteini upočasni prebavo ogljikovih hidratov in energije iz ogljikovih hidratov se sprošča počasneje. To tudi pomaga priti ravno želodec in da ostane ravna.

Poleg tega uživanje ogljikovih hidratov z beljakovinami pomeni, ogljikovi hidrati bodo porabljena kot energija, ki varčujejo beljakovin za gradnjo in popravilo mišično tkivo, ki je njegova glavna naloga -. je njihova primarna funkcija

Poskusite te dve top nasvetov. Jesti polnozrnati kruh z ekstra deviškega oljčnega olja pred vsakim obrokom in vedno vključuje nekaj beljakovin pri vsakem obroku in prigrizku. Ne pozabite, da je lahko vir beljakovin je enostavno, kot pest oreščkov, semen in suhega sadja. Ni nujno, da je velik del mesa.

Tofu (soja skuta) je visok vir beljakovin tudi, vendar ne vsakdo je všeč. To je lahko priročno, da se pomešajo z drugimi živili in njegova nalašč za vegane.

Karkoli narediš, narediš nekaj in ukrepati. Lahko bi dobili ravno želodec, ki jih jedo prav.

• Bodite Ti želodec funtov Off-3 nasveti pomagati
• Kdaj Razmislite Želodec Reduction Surgery Postopek