6 paketi Abs za ženske idealno vadbo in Velika zasnove do Make

ženskah odkrili, da je še posebej težko dobiti 6 pakiranja abs zaradi posebnega načina, da njihovo telo nabira maščoba. Ženske ponavadi na teži na svojih trebuhu, bokih in stegnih zaradi hormonskih vzrokov in morajo zato izdelati veliko, da bi se znebili it.One vaje, da veliko žensk slediti z velikimi rezultati je trebuh izometrični krč . Lahko to delo kakršno koli času dneva in na katerem koli mestu. Če ga želite izvesti, morate zanič v želodcu toliko kot verjeten. Ob istem času, moraš predstavljati, da je vaš popek sesa vse do hrbtu. To je boljši način za pritisk na vaš abs. Korist od tega dela, je, da se vam bo zagotovila boljšo ozaveščenost o tem, kako se vaše želodčne mišice mogoče nadzorovati. Vas dihate stabilno, medtem ko delaš to, razen tega ne poskušajte, če imate v krvi sila harms.Rectus trebuh vaje bodo tudi pomagali pri dobiš 6 pakiranja abs. Moral bi ležati na hrbtu s svojim ukrivljen kolena. Noge je treba dati na isti širini bokov. Z rokami na površini glave za podporo, ki jo je treba prizadevati, da dvignete glavo, vrat in ramena rezila od tal. Naj bo to prostor za nekaj sekund, dokler ne leži spet znova. Ali kot veliko ponovitev, kot si lahko, dokler trebuh začne trpeti burn.An dodatno vrhunsko sklop vaj za 6 pakiranja abs je sit-back flat trebuh uveljavi. Bodite dnevno točko na tleh, vodenje kolena ukrivljen zato, da so vaše noge postavi ravno na tleh. Potem boste morali razdraženo roke čez prsi in bi svojo glavo in ramena v smeri prsih. S tem mestu, kot ustvari, morate naslonite nazaj tiho, dokler ne začutite sile na vaše abs. Nadaljuj nazaj, dokler lahko vaše abs dobil več, in poskusite razumeti, da je položaj za na najmanjši 5 sekundah, po katerem naj bi se približajo nazaj na svojo začetno lokacijo. Ali je najmanjši 5 ponovitev te vaje za 6 pack abs.You ne moremo zaupati, da imajo 6 pack abs samo s telovadbo. Vaša prehrana bo morala biti nezakonito, da bi zmanjšali svojo kalorij in vnos maščob. V času, boste lahko, da dobimo obliko telesa delate proti.

• Znebi trebuh in dobil Real Abs Zelo hitro dejstvo Pred kn
• Abs Usposabljanje za ženski Ne zamudite priložnosti