6 Pack Abs Női tökéletes testmozgás és Nagy-koncepció Make

katalógusa Női felfedezni különösen nehéz volt, hogy 6 pack abs, mert a kizárólagos módszer, hogy a szervezet halmozódik zsír. A nők hajlamosak hízni a has, a csípő és a comb miatt hormonális okokat, és meg kell tehát kidolgozni egy telket, hogy megszabaduljon a it.One gyakorlat, hogy sok nő kövesse hatalmas eredmény a has izometrikus összeroppant . Akkor ezt a munkát el bármikor a nap és minden helyen. Elvégzésére, akkor meg kell szopni a gyomorban, mint valószínű. Ugyanakkor, meg kell elképzelni, hogy a köldök szívnak egészen a hátsó. Ez egy kiváló módszer a nyomást a has. Az előnye ennek a munkát ki, hogy az Ön számára egy jobb megértése, a gyomor izmait is vezérelhető. Tartsuk te légzés egyenletes, miközben ezt kivételével ne próbálja meg, ha van vér erő harms.Rectus Has gyakorlatok, valamint támogatás akkor kap 6 pack abs. Meg kell feküdniük a hátadon a térd behajlítva. A lábak kell helyezni az azonos szélessége a csípő. A kezünkkel a felület a fej támogatást, akkor erőfeszítést felemeli a fej, a nyak és a lapockák a padlóról. Tartsuk ezt a helyet egy pár másodpercig, amíg feküdjön vissza újra. Csinálni, mint sok ismétlést, amennyit csak lehet, amíg a has elkezd szenvedni a burn.An extra kiváló gyakorlatsor 6 pack abs van a sit-vissza lapos has gyakorlatok. Vegyünk egy ülés pontot a padlón, térdét behajlítva következésképpen, hogy a lábad kerülnek a padlón. Meg kell majd irritált karod át a mellkasát, és hogy a fejét és a vállát felé a mellkasát. Ezzel helyet, mint a létrehozni, akkor dőljön hátra nyugodtan, amíg úgy érzi, erőt a has. Menj vissza, amíg a has lehet kapni többé, és próbálja megragadni a helyzetben a legkisebb 5 másodperc után kell megközelíteni jobbra vissza a kiindulási helyre. Tedd a legkisebb 5 ismétlésben Ennek a gyakorlatnak a 6 darab abs.You nem lehet megbízni, hogy 6 darab abs csak gyakorlása. A diéta lesz, hogy az illegális érdekében, hogy csökkentse a kalória és zsírbevitel. Ebben az időben, akkor képes lesz arra, hogy megkapjuk a test alakját akkor dolgozik. Matton

• Megszabadulni a has és kap egy igazi Abs Nagyon gyors valójában arra kN
• Abs képzés a női Ne hagyja ki a lehetőséget