Poznavanje Kako se znebiti Belly Fat Je Več kot samo Izguba Weight

Izguba želodčne maščobe, je več kot le zmanjšanje kalorij in posameznih živil iz naše prehrane. Kaj moramo razumeti, da kako izgubiti trebuh maščobe gre bolj za spremembo življenjskega sloga, potem pa hitra rešitev. Najlažji način za premagovanje prehrana nagone je za začetek, da se naučijo, kako naša telesa ravnati kalorij, maščobe, telesne vadbe in zakaj smo prekomerno telesno težo. Šele takrat bomo lahko popolnoma razumejo, zakaj nekatere stvari delujejo, druge pa ne. Na primer, ste vedeli, da z zmanjšanjem števila kalorij jeste vsak dan lahko dejansko povzroči, da telo, da imajo na maščobe? Ker je naše telo občutek, kot oni, ki stradajo, so se hitro gredo v načinu preživetja, da ga držite fat.Diets niso everythingI vem veliko od vas, da bi lahko šli na dietah, preden bi dis-strinjali z mano, ampak to je ni vse o prehrani, ko ste poskušali shujšati. Diete dejansko lahko prispevajo k grozen yo-yo učinek, ki tako veliko dietetičen znajdejo. Premalo ljudi uresničujejo, medtem ko dieto, da svojo mišično maso. Kaj to? No, ko ste izgubili težo, medtem ko dieto ne boste samo izgubili maščobe, temveč tudi izgubili mišice. Očitno to ima škodljive učinke na naše telo, tako da, ko gremo nazaj dol prehrane smo pridobili teže nazaj, vendar ne bomo pridobiti mišice. To je velik problem za večino dietetičen. To je razlog, zakaj je pomembno, da se ohrani izvajanje in dosledno mišično maso, ne pa omogoča, da disappear.Maintain mišice, medtem ko Izguba Belly FatWhile ste na dieti, ali na kateri koli obliki načrta za hujšanje, da je ključnega pomena, da vadite skupaj z njim. Hoja je dobro, tek je še bolje, vendar se prepričajte, da se v nekaterih dejavnostih, ki prav tako pomagajo graditi in obdržati mišice. V nadaljevanju bomo raziskati nekatere od teh teh dejavnosti, ki jih lahko naredite doma, ne da bi dobili telovadnico članstvo ali katero koli drago equipment.Use načelo KISS za ExercisingYou ne potrebujemo drage telovadnice članstvo ohraniti mišično maso. Aktivnosti, kot so joga in pilates vaše telo dobro nad vso vadbo in pomagal graditi moč. Ne govorimo kaj kmalu končali, vendar pa je treba ohraniti dosledno delo ven urnik. Getting doma pilates dvd ali aerobno videa lahko naredite nekajkrat na teden, je dobra ideja, nekaj, da bi morali biti s hojo ali tek na vsakih nekaj dni in fine.Weight Izguba ne zgodi čez nightA veliko čutimo črpa pa se začne novo dieto, navadno zaradi pričakovanja imamo, da bo dieti bi nas do točke B, ki je majhen in suh. Kdaj, kako, kaj vam ne pove o tem, kako izgubiti trebuh maščobe je, da obstaja velika verjetnost, da bi lahko pridobili teže nazaj. Brez dolgoročnega plana in razumevanje, kako naše telo deluje, in kaj to pomeni, da izgubijo težo seveda lahko smo usojeno, da yo-yo forever.Take korak v pravo smer, danes, in izvedeti, kaj lahko storite, da bi jedli bolje in pravilno. Ustvarite svoj vadbe si sledijo vsak dan, in ugotovili, da lahko bolje počutili, ne da bi Prohtjev prehrane, ali telovadnice članstev to samo traja nekaj zavezanost na vaši strani.

• Lahko uveljavljajo zmanjšanje razjeda tveganja?
• Ali ne bi bilo napak, če želite izgubiti težo uspešno