Å vite hvordan å miste buk fett er mer enn bare å miste vekt

miste magen fett er mer enn bare å kutte kalorier og bestemte matvarer fra våre dietter. Det vi må forstå er at hvordan å miste buk fett er mer om en livsstilsendring enn bare en rask løsning. Den enkleste måten å overvinne diett oppfordrer er å begynne å lære hvordan kroppen håndterer kalorier, fett, mosjon og hvorfor vi er overvektig. Bare da kan vi fullt ut forstå hvorfor noen ting fungerer og andre ikke. For eksempel, visste du at ved å kutte antall kalorier du spiser hver dag du kan faktisk føre til at kroppen å holde på fett? Fordi kroppen føler at de blir sultet, de raskt gå inn i survival mode, er det ved å holde på fat.Diets ikke everythingI vet mange av dere som kan ha gått på diett før Might dis-enig med meg, men det er ikke alt om kosthold når du prøver å gå ned i vekt. Dietter faktisk kan bidra til vemmelig yo-yo effekt at så mange Kosten finne seg i. Ikke nok folk trener når kosten for å holde opp muskelmassen. Hva gjør dette? Vel når du mister vekt mens slanking du ikke bare miste fett, men du også miste muskler. Tydeligvis dette har negative effekter på kroppen vår, så når vi går tilbake av kostholdet vi få vekten tilbake på, men vi har ikke få muskler. Dette er et stort problem for de fleste slankere. Det er derfor det er viktig å opprettholde trening og en konsekvent muskelmasse, heller deretter slik at det å disappear.Maintain muskler mens miste Belly FatWhile du er slanking, eller på noen form for vekttap plan det er nøkkelen som du trener sammen med det. Turgåing er bra, jogging er enda bedre, men sørg for å få inn noen aktiviteter som også bidrar til å bygge og beholde muskler. Nedenfor vil vi utforske noen av disse slike aktiviteter du kan gjøre hjemme uten å måtte få en gym medlemskap eller noen dyre equipment.Use KISS prinsippet for ExercisingYou trenger ikke en dyr gym medlemskap for å holde muskelmasse. Aktiviteter som yoga og pilates gi kroppen din en god over all treningen, og bidra til å bygge styrke. Vi snakker ikke om bulking opp, men du bør opprettholde en konsekvent arbeid ut planen. Å få en hjemme pilates dvd eller aerobic video du kan gjøre et par ganger i uken er en god idé, par som med gange eller jogge noen få dager, og du bør være fine.Weight Tap ikke skje over nattEt mange av oss føler pumpet opp om å starte en ny diett, vanligvis på grunn av forventningene har vi at kostholdet A vil bringe oss til punkt B som er liten og tynn. Hvordan noensinne hva den ikke forteller deg om hvordan å miste buk fett er at det er en god sjanse for at du kan få vekten tilbake. Uten en langsiktig plan, og forståelse av hvordan kroppen vår fungerer, og hva det betyr å miste vekt naturlig at vi kunne bli dømt til å yo-yo forever.Take et skritt i riktig retning i dag, og lære hva du kan gjøre for å spise bedre og riktig. Lag din egen trening rutine du følger hver dag, og oppdage at du kan føle deg bedre uten kjepphest dietter, eller gym medlemskap det bare tar litt innsats fra din side.

• Kan utøve redusere sår risiko?
• Ikke gjør disse feilene Hvis du ønsker å gå ned i vekt Vellykket