Verliezen maag vet is meer dan alleen het snijden calorieën en bepaalde voedingsmiddelen uit onze voeding. Wat we moeten begrijpen is dat hoe om te verliezen buikvet is meer over een verandering van levensstijl dan gewoon een snelle oplossing. De eenvoudigste manier om het dieet drang te overwinnen is om te beginnen om te leren hoe ons lichaam omgaan met calorieën, vet, oefening en waarom we overgewicht. Alleen dan kunnen we volledig te begrijpen waarom sommige dingen werken en anderen niet. Bijvoorbeeld, wist u dat door een vermindering van het aantal calorieën dat je elke dag je kunt eigenlijk ertoe leiden dat uw lichaam vast te houden aan vet eten? Omdat ons lichaam het gevoel dat ze uitgehongerd, ze snel gaan in survival mode, is er door vast te houden aan fat.Diets niet everythingI weet dat veel van jullie die mogelijk zijn gegaan op dieet voordat macht dis-het met me eens, maar het is niet alles over het dieet, wanneer u probeert om gewicht te verliezen. Diëten in feite kan bijdragen aan de vreselijke jojo-effect dat zo veel lijners zich bevinden. Niet genoeg mensen uit te oefenen tijdens het dieet te houden van hun spiermassa. Wat betekent dit? Nou als je gewicht te verliezen tijdens het dieet je niet alleen vet te verliezen, maar je moet ook de spieren verliezen. Uiteraard heeft dit negatieve gevolgen voor ons lichaam, dus toen we weer uit het dieet te gaan krijgen we gewicht terug, maar we weten niet spieren te krijgen. Dit is een groot probleem voor de meeste dieet. Dit is waarom het belangrijk is om te oefenen en een consistente spiermassa te behouden, in plaats waardoor het Spieren disappear.Maintain terwijl Losing Belly FatWhile je op dieet bent, of enige vorm van plan van het gewichtsverlies is het belangrijkste dat je oefent met zich mee. Wandelen is goed, joggen is nog beter, maar er zeker van te krijgen in een aantal activiteiten die ook helpen bij het opbouwen en behouden spier. Hieronder zullen we een aantal van deze dergelijke activiteiten die je kunt doen thuis te verkennen zonder dat u een lidmaatschap van de sportschool of een dure equipment.Use het KISS principe voor ExercisingYou krijgen heb een dure lidmaatschap van de sportschool niet nodig hebt om je spiermassa te houden. Activiteiten zoals yoga en pilates geef uw lichaam een goede over alle workout, en helpen bij het opbouwen kracht. We hebben het niet over bulking up, maar je moet een consistente werk schema te handhaven. Het krijgen van een thuis pilates dvd of aërobe video kun je een paar keer per week te doen is een goed idee, koppel dat met wandelen of joggen om de paar dagen en je fine.Weight Loss gebeurt niet meer dan nightA veel van ons moeten voelen opgepompt over het starten van een nieuw dieet, meestal als gevolg van de verwachtingen hebben we dat dieet a zal brengen ons naar punt B, die is klein en mager. Hoe ooit wat het u niet vertellen over hoe je buik vet te verliezen is dat er een goede kans dat je kon het gewicht terug te krijgen. Zonder een lange termijn plan, en het begrip van hoe ons lichaam werkt, en wat het betekent om gewicht natuurlijk zouden we gedoemd zijn tot jojo forever.Take een stap in de goede richting verliezen vandaag, en te leren wat je kunt doen om beter te eten en goed. Maak je eigen trainingsschema u elke dag te volgen, en ontdekken dat je beter kunt voelen zonder fad diëten of gymnasium lidmaatschappen het gewoon duurt enige verplichting van uw kant.
Menselijk microbioom snijdt mucosale glycanen af,
Dieet en voeding beïnvloeden het microbioom in het colonslijmvlies
Onderzoekers manipuleren bacteriesoorten in de darm met behulp van voeding
Slaapkwaliteit kan een indicator zijn voor later onderzoek naar de ziekte van Alzheimer
Onderzoekers identificeren in vitro een bacterie met anti-SARS-CoV-2-activiteit:Dolosigranulum pigrum
Het is veilig om rauw voedsel aan huisdieren te geven,
Microben op de tong kunnen worden gebruikt om alvleesklierkanker te diagnosticeren
Onderzoekers van de Zhenjiang University School of Medicine, China heeft ontdekt dat verstoring van de microbiële samenstelling van de tongcoating kan dienen als biomarker voor alvleesklierkanker in e
Nieuwe tool registreert en volgt de groei van het microbioom
Over de afgelopen jaren, het menselijk microbioom is enorm populair geworden vanwege zijn rol bij het vormgeven van iemands gezondheid. Het is essentieel voor de menselijke ontwikkeling, voeding, en i
Fastfood kan een hoofdschuldige zijn bij tienerdepressie
Waarom is depressie zon groeiend probleem onder tieners in Amerika? Een antwoord is het soort voedsel dat ze eten, volgens een nieuwe studie door onderzoekers van de Universiteit van Alabama in Birmin