Ali ste na ogled dieti s hrano? Vidiš hrano in ga jesti! Še vedno vidim hrane in jesti, če hočem. Njena mogoče jesti hrano, res uživam, jesti tisto, kar želite, če želite, in še vedno izgubiti težo. To ni mit. To je delal za mene. Ali ste vedeli, da lahko nekatera živila, dejansko bi si tanjša? Verjetno ste že slišali za Beach Diet Južni ali dieti Atkins. Obstaja veliko diet tam zunaj, ki res delajo, vendar pa ne zagotavljajo trajne rezultate. Edini način, da bi dobili trajne rezultate in imejte ravno želodec je skozi prehrano. Torej, omogoča priti prehranjevanje in uživajo in dobili ravno stomach.I lahko pokaže, kako jesti in uživati hrano in še vedno izgubiti težo v štirih preprostih korakih below.Step 1Throw ven vse "dietetična" živila v vaši omari ali karkoli, da je " malo maščob". Znebite se vsega, kar se ti, ali da jih vidijo kot pokoro, da bi jedli, kot so degustacije lepenke krekerji, nizko vsebnostjo maščob kruha, prehrana tablete, dragih dodatkov in vsega, kar je dieta napisana na njem ni navdih. S tem to enostavna naloga, ste en korak bližje, da ne vedo, kako priti ravno stomach.Step 2Eat, kaj želite, če želite in uživaj. Uživajte to je najbolj pomemben del. Sedite, sprostite, kozarec vode ali kozarec soka, si vzemite čas, da resnično uživajo in vonj hrano namesto oprijemalne prigrizek in jesti na begu. Pustite, da vaši možgani zavedati, da je pa nahranjena in pustite vaš želodec časa za prebavo hrane. Postavite svoj nož in vilice dol med vsakim ugriz, se sprostite in uživajte v pogovoru okoli vas. Poskusite in ne jedo pred televizorjem ali računalnikom. Res traja nekaj časa posvetiti vaše obroke in da obrokih čas, ki se uživajo. Jedo počasneje bo izboljšala vašo prebavo in pomaga, da dobite ravno stomach.Step 3Stop ko so polne. Če ste vzeli čas, da resnično uživajo hrano in jesti počasneje, bodo vaši možgani povedal, kdaj boste imeli dovolj. Jejte le takrat, ko ste lačni, in se ustavi, ko ste polni. Ti dve stvari, v kombinaciji bo res pomagal uživati hrano in omogočajo telesu, da odloči, kaj potrebuje in kaj ne potrebuje. Prav tako ne boste počutili kot da ste na dieti in boste dobili ravno želodec celo brez trying.Step 4Drink več! Z pijačo več, mislim vode, tekočine, sokovi in hrana z visoko vsebnostjo vode. Pitje več vode bo pomagalo izpiranje strupov iz telesa, izboljša absorpcijo hrane in prebavni tranzit in tudi izboljša delovanje možganov. Pitje več vode tudi pomaga priti ravno želodec, saj bo celoten prebavni sistem deluje učinkoviteje.
Migracije vplivajo na črevesno mikrobioto, kar posledično vpliva na zdravje raziskovalcev
Zakaj bi morali v svojo prehrano vključiti naravne vire vlaknin
Molekule proti koronavirusu iz mikrobov so lahko ključne za nova zdravljenja
Ne bojte se kolonoskopije
Raziskovalci uporabljajo fazno terapijo za uspešno zdravljenje alkoholne bolezni jeter
Kar daj,
Odzive na hrano ureja črevesni mikrobiom,
najde novo študijo Študija, objavljena ta teden, razkriva, da se medsebojno delovanje bakterij v črevesju (črevesni mikrobiom) s hrano, ki jo zaužijemo, med posamezniki izrazito razlikuje. Zelo prilag
Glive in bakterije v črevesju lahko enako vplivajo na zdravje ljudi in resnost bolezni
Črevesni mikrobiom je bil deležen velike pozornosti, vendar nove raziskave kažejo, da so glive v črevesju tudi pomemben mikroorganizem pri delovanju in zdravju črevesja, kar potem vpliva na zdravje lj
KVČB je veliko pogostejša od pričakovane,
in se bo v prihodnje le še povečeval S kronično in izčrpavajočo črevesno motnjo, imenovano vnetna črevesna bolezen (KVČB), je trikrat več ljudi, kot so mislili prej, glede na novo študijo, predstavlje