AKCII navyše focus = výsledky. Je to naozaj tak simple.But čo keď robíte zlé veci a zamerať sa na zlých miestach. Ak nechcete sústrediť na to, ako získať ploché brucho, bude aj naďalej, aby vám uniknúť. Hoci strava je významným faktorom pri znižovaní telesného tuku, je cvičenie, ktoré sa chystá nás viedli k získať ploché brucho, a tými, 6 pack abs, že všetci chceme. Tam sú niektoré špecifické ploché brucho cvičenia, ktoré by ste mali robiť a tie idú za to, čo robí veľký rozdiel v tom, ako presne štíhla, fit a báječný vy look.The prvý z týchto ab cvičenie je často prehliadaná veľa ľudí, ktorí idú do telocvični pravidelne, alebo míňať peniaze na domáce výkon zariadenia, AB pásy, AB rockerov a dokonca aj drahé tabletky na chudnutie. Ľudia sa môžu ocitnúť behajú na brušné strojoch a vidieť nejaké výsledky za ich úsilie, ale tým, že robí toto jednoduché cvičenie, ktoré možno urobiť kdekoľvek, budete naozaj vidieť vaše abs ťahanie dovnútra. Jeho nazýva "Žalúdok Vacuum" .To cvičenie možno vykonať kedykoľvek počas dňa a v každom mieste, ale skutočné tajomstvo je, že vaše obočie nemajú nič spoločného s nimi! Často som sa ocitol tajne vykonával rad žalúdočných vysávača, zatiaľ čo ja som stál v rade v supermarkete, alebo dokonca, keď som si prestávku v práci. Len nasávať v žalúdku tak silno, ako len môžete a držať túto pozíciu po dobu 30 sekúnd. Uvoľniť a oddýchnuť si po dobu 30 sekúnd a opakujte. Počas pouhých týždeň alebo dva, budete naozaj začne všímať rozdiely v tom, ako ploché vaše brušné svaly sú a skutočne začnú získať ploché brucho. Nezabudnite dýchať! Ďalším spôsobom, ktorý vám pomôže získať ploché brucho je naučiť, ako zvýšiť rýchlosť metabolizmu. Čím rýchlejšie rýchlosť metabolizmu, tým efektívnejšie telo spaľuje a využíva správne jedlo. Hádajte, čo vlastne dostatočne nejete, môže dať svoje telo do režimu hladovania a začne ukladať tuk. Jesť viac a užívať it.One spôsob, ako zvýšiť váš metabolizmus je pridať svalovú hmotu, aby vaše telo. Sval potrebuje viac kalórií potom tuk, takže nielenže budete vyzerať lepšie, ale budete môcť jesť viac. Budovať svalovej hmoty pridaním nejakým odporom a silový tréning k svojmu pravidelnému dávkovanie. Mohlo by to byť len pridáva niektoré ručné činky na svoju obvyklú prechádzku okolo park.Keep meniace sa vaše bežné, prestane vás nudiť a zostať motivovaný. Cvičenie s kamarátom, pripojiť sa k skupine, napríklad len vziať psa na prechádzku, ale to, čo vôbec robíte, aby robil to a udržať ho zmeniť. Učenie, ako získať ploché brucho je len kliknúť myšou. Plochejšie váš žalúdok, tým viac svalov budete mať a čím viac budete môcť jesť. Tak to je WIN WIN.
Že Pepto pravdepodobne nepomôže vášmu vredu
Plasty sa dnes bežne nachádzajú v ľudskej stolici
Krvný test na mikrobiálnu DNA môže varovať pred rakovinou
Vedci riešia záhadný prípad syndrómu automobilového pivovaru
Mikroplast je v ľudskom odpade identifikovaný po prvýkrát
Suplementácia mastných kyselín s krátkym reťazcom zlepšuje regeneráciu mŕtvice,
Výskum ukazuje, že probiotiká môžu pomôcť v boji proti úzkosti a depresii
Predchádzajúci výskum spájal problémy duševného zdravia a vývojové poruchy so zdravím čriev. Teraz, tím britských vedcov ukázal, že potraviny, ktoré rozširujú profil užitočných baktérií v čreve, súhrn
IBD je oveľa bežnejší, ako sa očakávalo,
a v budúcnosti sa bude len zvyšovať Existuje trikrát viac ľudí s chronickou a oslabujúcou črevnou poruchou nazývanou zápalové ochorenie čriev (IBD), ako sa kedykoľvek predtým myslelo, podľa novej štúd
Niektoré druhy baktérií môžu zvýšiť riziko HIV u žien,
nachádza novú štúdiu Nedávna štúdia publikovaná v Lancetove infekčné choroby, opisuje sedem druhov vaginálnych baktérií, ktoré môžu u žien výrazne zvýšiť riziko infekcie HIV. Kredit:I