ACTION pluss FOCUS = RESULTATER. Det er virkelig så simple.But hva om du gjør feil ting og fokusere på feil områder. Hvis du ikke fokusere på hvordan å få en flat mage, vil den fortsette å unnvike deg. Selv om kosthold er en stor faktor i å redusere kroppsfett, er det trening som kommer til å få oss til å få en flat mage og de seks pack abs at vi alle ønsker. Det er noen spesielle flat mage øvelser som du bør gjøre, og disse kommer til å være det som gjør den store forskjellen på nøyaktig hvor slank, passform og fantastisk du look.The første av disse ab øvelser blir ofte oversett av mange mennesker som går til gym regelmessig eller bruke penger på hjem treningsutstyr, ab belter, ab rockere og selv dyre slankepiller. Folk kan finne seg jobber ute på abdominal maskiner og å se noen resultater for sin innsats, men ved å gjøre dette enkel øvelse som kan gjøres hvor som helst, er du nødt til å virkelig se dine abs trekke i. Det kalles "Magen Vacuum" .Dette øvelsen kan gjøres når som helst på dagen og hvor som helst, men den virkelige hemmeligheten er at øyenbrynene har ingenting å gjøre med dem! Jeg finner meg selv ofte i hemmelighet å gjøre et sett med mage støvsugere mens jeg står i kø på supermarkedet, eller når jeg tar en pause på jobben. Bare suge i magen så hardt du kan og hold denne posisjonen i 30 sekunder. Slipp og slappe av i 30 sekunder og gjenta. Innen kun en uke eller to, vil du virkelig begynne å legge merke til forskjeller i hvordan flat Mage er og virkelig begynner å få en flat mage. Ikke glem å puste! En annen måte å hjelpe deg å få en flat mage er å lære hvordan du kan øke din metabolic rate. Jo raskere metabolic rate, jo mer effektivt kroppen forbrenner og bruker mat riktig. Gjett hva, faktisk ikke spiser nok kan sette kroppen i sult-modus, og det vil begynne å lagre fett. Spis mer og nyte it.One måte å øke stoffskiftet er å legge muskelmasse på kroppen din. Muskel trenger flere kalorier så fett så ikke bare vil du se bedre ut, men du vil være i stand til å spise mer. Bygge muskel ved å legge inn noen motstand og styrketrening til din vanlige rutine. Det kan også bare være å legge noen hånd vekter til din vanlige tur rundt park.Keep endre rutiner, vil det stoppe deg å bli lei og holde motivasjonen oppe. Trening med en venn, bli med i en gruppe, selv bare ta hunden på tur, men hva du enn gjør, fortsette å gjøre det og holde endre det. Lære hvordan du får en flat mage er bare et museklikk unna. Den flatere mage, jo mer muskler du vil ha, og jo mer vil du være i stand til å spise. Nå det er en vinn vinn.
Studie antyder en sammenheng mellom bruk av probiotika og "tåkete hjernen"
Hydrogenpust er ikke fra bikinitoll
Bakterier i fødselskanalen er knyttet til lavere risiko for eggstokkreft
Gå videre,
Tarmhevende mat kan sette en stopper for underernæring i barndommen over hele verden
Vanlig genetisk variant forklarer hvorfor immunterapi ofte mislykkes ved Crohns sykdom
Munnhygiene og alvorlighetsgraden av COVID-19-forbindelsen
Britiske forskere har funnet en sammenheng mellom dårlig munnhygiene og alvorlighetsgraden av COVID-19 sykdom forårsaket av alvorlig akutt respiratorisk syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) infeksjon. S
Tarmmikrober i veps hjelper til med å overvinne plantevernmidler
En spennende studie publisert i tidsskriftet februar 2020 Cellvert og mikrobe rapporterer at når veps blir utsatt for atrazin, et vanlig brukt plantevernmiddel, tarmmikrobiomet gjennomgår endringer
Tilstedeværelse av visse tarmbakterier hos mødre kan beskytte babyer mot matallergi
Forskere ved Deakin University i Australia har funnet ut at visse bakterier som er tilstede i en mors tarm under svangerskapet, kan beskytte babyen mot å utvikle matallergi i løpet av sitt første leve