ACTION plus FOCUS = TULOKSET. Se on todellakin niin simple.But mitä jos teet vääriä asioita ja keskitytään väärään alueilla. Jos et keskittyä miten saada litteä vatsa, se jatkaa väistää teitä. Vaikka ruokavalio on iso tekijä vähentää kehon rasvaa, on käytettävä tätä tulee aiheuttamaan meille saada litteä vatsa ja ne 6 pack abs, että me kaikki haluamme. On joitakin erityisiä litteä vatsa harjoituksia, että sinun pitäisi tehdä ja nämä tulevat olemaan mikä tekee suurta eroa kuinka hoikka, fit ja upea te look.The Ensimmäinen näistä ab harjoituksia usein unohdetaan monia ihmisiä, jotka menevät kuntosalilla säännöllisesti tai rahaa kotiin käyttää laitteita, ab hihnat, ab rokkareita ja jopa kalliita laihdutusvalmisteita. Ihmiset voivat joutua työskentely ulos vatsan koneet ja nähdä joitakin tuloksia ponnistelujaan, mutta tekemällä tämän yksinkertaisen harjoituksen, joka voidaan tehdä missä tahansa, olet menossa todella nähdä abs vetämällä. Sen nimeltään "Vatsa Vacuum" .Tämä harjoitus voidaan tehdä milloin tahansa aikaan päivästä ja missä tahansa, mutta todellinen salaisuus on, että kulmakarvat ei ole mitään tekemistä niiden kanssa! Huomaan usein salaa tekee joukko vatsa tyhjiön kun olen seisoo jonossa supermarketista, tai jopa aina kun tauko työssä. Vain imevät mahassa niin kovaa kuin pystyt ja pidä tässä asennossa 30 sekuntia. Vapauta ja rentoutua 30 sekuntia ja sitten toista. Vajaan viikon tai kaksi, te todella alkaa huomata eroja kuinka tasainen abdominals ovat ja todella alkaa saada litteä vatsa. Älä unohda hengittää! Toinen tapa avulla saat litteän vatsan on oppia miten lisätä aineenvaihduntaa. Nopeampi aineenvaihdunta kiihtyy, sitä tehokkaammin kehon palovammoja ja käyttää ruokaa oikein. Arvaa mitä, oikeastaan ei syö riittävästi voi laittaa kehon nälkään tilaan ja se alkaa varastoida rasvaa. Syö enemmän ja nauti it.One tapa tehostaa aineenvaihduntaa on lisätä lihasmassaa kehoa. Lihas tarvitsee enemmän kaloreita sitten rasvaa niin et ole vain näyttää paremmalta, mutta pystyt syömään enemmän. Rakenna lihasmassaa lisäämällä joissakin kestävyys ja voimaharjoittelua normaaliin annosteluun. Se saattaa jopa vain olla lisäämällä joitakin käsi painoja tavallisesta kävellä park.Keep vaihdat rutiini, se pysähtyy Saatko kyllästynyt ja pysyä motivoituneita. Liikunta ystävän kanssa, liittyä ryhmään, vaikka vain ottaa koiran kävelylle, mutta mitä ikinä teetkin, pitää tehdä se ja pitää muuttaa sitä. Learning miten saada litteä vatsa on vain hiiren klikkauksen päässä. Tasaisempi vatsaan, sitä enemmän lihas sinulla on ja sitä enemmän pystyt syömään. Nyt se on WIN WIN.
Fyysisen ja geneettisen kartan luominen Cannabis sativasta
Tutkijat löytävät uuden tavan suojautua sairauksilta MS -mallissa
Sienet ja bakteerit suolistossa voivat vaikuttaa ihmisten terveyteen ja sairauden vakavuuteen
Ampiaisten suoliston mikrobit auttavat voittamaan torjunta -aineet
Suuvesi vaikuttaa liikunnan vaikutuksiin
Tutkimukset osoittavat, että probiootit voivat auttaa torjumaan ahdistusta ja masennusta
Suoliston ja suun mikrobiomit ennustavat COVID-19-vakavuutta
Yksi kysymys, joka on edelleen vastaamatta meneillään olevan koronaviruspandemian 2019 (COVID-19) pandemian aikana, on ollut, miksi vakavasta sairaudesta on olemassa erottuva osuma-malli. Mielenkiinto
Ovatko DNA-pohjaiset ruokavaliot ja yksilölliset lääkinnälliset elintarvikkeet tulevaisuuden laihtumiseen?
Useimmat ihmiset tietävät, että geenit periytyvät vanhemmilta ja että näiden vanhempien DNA yhdistää yksilön ainutlaatuisen geneettisen rakenteen. Tämä määrittää fenotyypin näkökohdat, kuten silmien v
Jos olet yli 50,
On aika tehdä kolonoskopia Ihmiset lykkäävät tiettyjen asioiden tekemistä - autotallin siivoamista, maalata olohuone uudelleen, Ikkunoiden pesu ja kolonoskopia. Mutta kolonoskopia on luultavasti para