| Stomach Health > žalúdok zdravie >  > Stomach Knowledges > žalúdok článok

Ako sa zbaviť Bloating

Nadúvanie môže spôsobiť vážne problémy, a bohužiaľ pre mnohých, nadúvanie sa často stáva stále sa opakujúci problém. Najlepší spôsob, ako sa zbaviť nadúvanie zo svojho života, je tým, že zmeny do svojho jedálnička a zvýšenie množstva telesného cvičenia vo vašom živote. Pre okamžitú úľavu, najlepšie liečby sú mierne až stredne ťažkej pešej a over-the-counter lieky. Tu je to, čo potrebujete vedieť o obe dlhodobé a krátkodobé nadúvanie procedúry.
Inzerátov kroky

Metóda 1Physical riešenia
1Take prechádzka až sa nabudúce budete cítiť nafúknutý.
Zhruba 5 20 minút rýchlej chôdze môže pomôcť v tráviacom procese.

  • Rapid chôdza je výhodnejšie ako pohodovej chôdze.
  • chôdza je dostatočne jemný, aby sa zabránilo ďalšiemu žalúdočná nevoľnosť, ale tiež poskytuje dostatočnú fyzickú aktivitu aby jedlo a zachytený vzduch pohybujúce sa zažívacím traktom. Zvýšená srdcovej frekvencie a dýchania spôsobuje tráviace svaly, aby sa zasadila vzduchu a potravy črevami.
  • Chôdza dosť dlho na to zapotiť sa pri práci ponúka ďalšiu výhodu. Produkcia potu únikov uväznení tekutiny, odstraňuje prebytočnú vodu, ktoré by mohli prispieť k nadúvaniu.
  • 2Try sauna.
    Sedieť v saune a potenie von prebytočnú vodu zadržaný počas menštruácie môžu zníženie nadúvanie.
    3Apply tlak na brucho.
    Uvedenie jemný tlak na bruchu môže zmierniť fyzickú záťaž na žalúdok, čo znižuje akékoľvek súčasné napätie a nadúvanie. [1]
  • Po dobu piatich minút, jemne tlačte na malom kruhovom pohybe na mieste zhruba štyri prsty-šírkach nad pupok. Táto technika je známa ako akupresúry.

    Metóda 2Medical Liečba
  • 1Take over-the-counter liek.
    Právo over-the-counter liek pre vaše nadúvanie závisí predovšetkým na ďalšie príznaky a možné príčiny.
  • Pretože väčšina nadúvanie je spôsobené nahromadením vzduchu alebo plynu v zažívacom trakte, ústne lieky obsahujúce simetikon sa obvykle nazýva pre. [2] tento odpeňovacie činidlo znižuje nadúvanie tým, výrub na množstvo plynu.
  • Ak máte podozrenie, že nadúvanie mohla byť vyvolaná neznášanlivosť laktózy, použite over-the-counter lieky formulované na vyrovnanie hladiny laktózu .
  • Ak je váš nadúvanie spôsobená menštruácie, existujú jeden alebo dva over-the-counter lieky, ktoré tvrdia, že v boji proti menštruačné kŕče a nadúvanie.
    2See svojho lekára, či problém zhoršuje.
    ak máte pretrvávajúce nadúvanie, ktorá nereaguje na domácu liečbu, alebo ak je váš nadúvanie sprevádzaná ďalšie závažné príznaky, mali by ste navštíviť lekára, aby vylúčil potenciálne nebezpečné príčiny.
  • pozrite sa na lekára ak je nadúvanie sprevádza hnačka, zápcha, silná bolesť brucha, nevoľnosť, vracanie, krvavé stolice, dramatický úbytok hmotnosti, horúčku alebo bolesť na hrudníku.
  • Možné príčiny patrí nadúvanie syndróm dráždivého čreva, celiakiou, a rakoviny vaječníkov. [3]

    Method 3Prevention
    kroky 1Take, aby sa zabránilo nadúvanie v budúcnosti.
    Pozri Ako zabrániť nadúvanie

  • žalúdok článok
    •   
  • žalúdočné štruktúra
    •   
  • Starostlivosť o žalúdka
    •   
  • výskumy

    • žalúdok článok

    žalúdok článok

    Other Languages

    žalúdok zdravie © https://www.stomachillness.com/sk