Een opgeblazen gevoel kunnen ernstig ongemak veroorzaken en helaas voor velen, een opgeblazen gevoel vaak wordt het een terugkerend probleem. De beste manier om zich te ontdoen van een opgeblazen gevoel van je leven is door het maken van wijzigingen in uw dieet en het verhogen van de hoeveelheid lichaamsbeweging in je leven. Voor onmiddellijke noodhulp, de beste behandelingen zijn mild tot matig lopen en over-the-counter medicatie. Hier is wat je moet weten over zowel de lange termijn en korte termijn een opgeblazen gevoel behandelingen.
Ad Steps
Method 1Physical Solutions
1Take een wandeling de volgende keer dat je een opgeblazen gevoel.
Ongeveer 5 tot 20 minuten van snelle wandelen kan helpen bij de spijsvertering.
Rapid lopen is de voorkeur boven ontspannen wandelen.
wandelen is zacht genoeg om verder te maagklachten te voorkomen, maar het biedt ook voldoende fysieke activiteit voedsel en opgesloten lucht die door het spijsverteringskanaal te houden. De verhoogde hartslag en ademhaling zorgt ervoor dat de spijsvertering spieren lucht en voedsel te duwen door de darmen.
Walking lang genoeg om het zweet te breken biedt een extra voordeel. De productie van zweet releases gevangen vloeistoffen, waardoor het overtollige water die kunnen bijdragen tot een opgeblazen gevoel.
2Probeer een sauna.
Zittend in een sauna en zweten het overtollige water tijdens de menstruatie kan behouden vermindering van de opgeblazen gevoel.
3Apply druk om je maag.
zetten zachte druk op je buik kan fysieke stress te verlichten op de maag, waardoor een van de huidige spanningen en een opgeblazen gevoel. [1]
voor vijf minuten, zachtjes druk uit te oefenen in een kleine cirkelvormige beweging naar een plek ongeveer vier vinger-breedtes boven je navel. Deze techniek staat bekend als acupressuur.
Method 2Medical Behandeling
1Take een over-the-counter te verhelpen. Ondernemingen De rechter over-the-counter medicijnen voor opzwellen hangt meestal af van andere symptomen en mogelijke oorzaken.
Aangezien de meeste opgeblazen gevoel wordt veroorzaakt door een opeenhoping van lucht of gas in het spijsverteringskanaal, is orale medicatie die simethicon meestal gevraagd. [2] deze anti-schuimmiddel vermindert een opgeblazen gevoel door het kappen van de hoeveelheid gas.
Als u vermoedt dat uw opgeblazen gevoel zou kunnen worden veroorzaakt door een intolerantie voor lactose, maken gebruik van een over-the-counter medicatie geformuleerd om lactose niveaus in evenwicht te brengen .
Als je een opgeblazen gevoel wordt veroorzaakt door de menstruatie, zijn er een of twee over-the-counter medicijnen die beweren dat menstruele krampen en een opgeblazen gevoel tegen te gaan.
2See uw arts als het probleem verergert.
Als u aanhoudende opgeblazen gevoel dat niet reageert op thuis behandeling, of als je een opgeblazen gevoel gaat gepaard met meer ernstige symptomen, moet u een arts te raadplegen om uit te sluiten potentieel gevaarlijke oorzaken.
Ga naar een dokter als je een opgeblazen gevoel wordt begeleid door diarree, constipatie, hevige buikpijn, misselijkheid, braken, bloederige ontlasting, dramatische gewichtsverlies, koorts of pijn op de borst.
Mogelijke oorzaken van opgeblazen gevoel onder het prikkelbare darm syndroom, coeliakie, en eierstokkanker. [3]
Method 3Prevention
1Take stappen om een opgeblazen gevoel in de toekomst te voorkomen. Publishers Zie Hoe te voorkomen opgeblazen gevoel