Hvordan at slippe af Oppustethed

Oppustethed kan forårsage alvorlig ubehag og desværre for mange, oppustethed ofte bliver et tilbagevendende problem. Den bedste måde at slippe af oppustethed fra dit liv er ved at foretage ændringer i din kost og øge mængden af motion i dit liv. For øjeblikkelig lindring, de bedste behandlinger er milde til moderate gå og over-the-counter medicin. Her er hvad du behøver at vide om både langsigtede og kortsigtede oppustethed behandlinger.
Annonce Steps

Metode 1Physical Solutions
1Take en tur næste gang du føler dig oppustet.
Groft 5 til 20 minutters hurtig gang kan hjælpe i fordøjelsesprocessen.

hurtig walking er foretrække over ro og mag gå.

walking er blide nok til at forhindre yderligere maveproblemer, men det giver også nok fysisk aktivitet at holde fødevarer og indesluttet luft bevæger sig gennem fordøjelseskanalen. Den øgede puls og vejrtrækning forårsager fordøjelses musklerne til at skubbe luft og mad gennem tarmene.

Gå længe nok til at bryde en sved tilbyder en ekstra fordel. Produktionen af sved udgivelser fanget væsker, fjerne overskydende vand, der kan bidrage til oppustethed.

2Try en sauna.
Siddende i en sauna og sveden ud af det overskydende vand, der tilbageholdes under menstruation kan reducere oppustethed.
3Apply pres på din mave.
Sætte blide pres på din mave kan lette fysisk stress på maven, hvilket reducerer enhver nuværende spændinger og oppustethed. [1]

i fem minutter, tryk forsigtigt i en lille cirkulær bevægelse til et sted omkring fire finger-bredder over navlen. Denne teknik er kendt som akupressur. Vejviser

Metode 2Medical Behandling

1Take en over-the-counter afhjælpe.
Ret over-the-counter medicin for din oppustethed meste afhænger af andre symptomer og mulige årsager.

Da de fleste oppustethed er forårsaget af en ophobning af luft eller gas i fordøjelseskanalen, er oral medicin indeholdende simethicone normalt kaldes for. [2] Denne anti-skummiddel reducerer oppustethed ved at skære ned på mængden af gas.

Hvis du har mistanke, at din oppustethed kunne fremkaldes ved tåler laktose, bruge en over-the-counter medicin formuleret til at balancere laktose niveauer .

Hvis din oppustethed skyldes menstruation, er der en eller to over-the-counter medicin, der hævder at bekæmpe menstruation kramper og oppustethed.
2See din læge, hvis problemet forværres.
Hvis du har vedvarende oppustethed, der ikke reagerer på behandling i hjemmet, eller hvis din oppustethed er ledsaget af mere alvorlige symptomer, bør du se en læge for at udelukke potentielt farlige årsager.

se en læge hvis din oppustethed er ledsaget af diarré, forstoppelse, svære mavesmerter, kvalme, opkastning, blodig afføring, dramatiske vægttab, feber, eller brystsmerter.

Mulige årsager til oppustethed omfatter irritabel tyktarm, cøliaki, og kræft i æggestokkene. [3] Vejviser

Metode 3Prevention
1Take skridt til at forhindre oppustethed i fremtiden.
Se Sådan forhindres oppustethed

Hvordan at slippe af Oppustethed

mave artikel

mave artikel

Other Languages