Wie von Bloating

loszuwerden

Aufblähung kann schwere Beschwerden verursachen und leider für viele, oft Blähungen ein wiederkehrendes Problem. Der beste Weg, Blähungen aus Ihrem Leben loszuwerden, ist durch Änderungen an Ihrer Ernährung und die Erhöhung der Menge an körperlicher Bewegung in Ihrem Leben zu machen. Zur sofortigen Linderung sind die besten Behandlungen mild zu Fuß zu moderieren und Over-the-counter Medikamente. Hier ist, was Sie wissen müssen, um sowohl langfristige und kurzfristige Behandlungen Blähungen.
Ad Schritte zum

Method 1Physical Lösungen
1Take ein Spaziergang das nächste Mal, wenn Sie das Gefühl aufgebläht.
Etwa 5 bis 20 Minuten der schnellen Gehhilfe im Verdauungsprozess kann.

Schneller zu Fuß über gemächlich zu Fuß zu bevorzugen ist.

Gehen sanft genug ist weiter Magenverstimmung zu verhindern, aber es bietet auch genügend körperliche Aktivität zu halten Speisen und eingeschlossene Luft durch den Verdauungstrakt zu bewegen. Die erhöhte Herzfrequenz und Atmung bewirkt, dass die Verdauungs Muskeln Luft und Nahrung durch den Darm zu schieben.

Gehen lang genug, um einen Schweiß bietet einen zusätzlichen Vorteil zu brechen. Die Produktion von Schweiß Releases Flüssigkeiten gefangen, um überschüssiges Wasser zu beseitigen, die zu Blähungen beitragen können.

2Try eine Sauna.
Sitzen in einer Sauna und das überschüssige Wasser Schwitzen während der Menstruation beibehalten können verringern die Blähungen.
3Apply Druck auf den Magen.
Putting sanften Druck auf den Bauch kann körperliche Belastung auf den Magen zu erleichtern, reduziert jede gegenwärtige Spannung und Blähungen. [1]

Für fünf Minuten sanft Druck in einer kleinen Kreisbewegung auf einen Punkt oberhalb des Nabels etwa vier Finger breit anwenden. Diese Technik wird als Akupressur bekannt.

Methode 2Medical Behandlung

1Take ein Over-the-counter Heilmittel.
Die richtige over-the-counter Medizin für Ihre Blähungen hängt vor allem von anderen Symptomen und möglichen Ursachen.

Da die meisten Blähungen durch eine Ansammlung von Luft oder Gas in den Verdauungstrakt, die orale Medikation mit Simethicon in der Regel für genannt wird verursacht wird. [2] Diese Antischaummittel reduziert Blähungen, indem Sie auf die Menge des Gases Abholzen.

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Blähungen durch eine Unverträglichkeit gegenüber Laktose induziert werden kann, verwenden Sie ein Over-the-counter Medikamente Laktose Niveaus ausgleichen formuliert Menstruationskrämpfe und Blähungen.

wenn Sie Ihre Blähungen durch die Menstruation verursacht wird, gibt es ein oder zwei Over-the-counter Medikamente, die zur Bekämpfung der Anspruch.
2Alle Ihren Arzt, wenn das Problem verschlechtert.
wenn Sie persistente Blähungen haben, die nicht zu Hause Behandlung, oder wenn Ihre Blähungen durch schwerere Symptome begleitet wird, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, reagiert möglicherweise gefährliche Ursachen auszuschließen.

Suchen Sie einen Arzt wenn Ihr Blähungen durch Durchfall begleitet ist, Verstopfung, starke Bauchschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, blutiger Stuhl, dramatischen Gewichtsverlust, Fieber oder Schmerzen in der Brust.

Mögliche Ursachen von Blähungen sind Reizdarmsyndrom, Zöliakie, und Eierstockkrebs. [3]

Method 3Prevention
1Take Schritte Blähungen in der Zukunft zu verhindern.
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