5 dicas para perder 5 libras em 5 dias - e parar de sentir-se deprimido sobre seu estômago gordura

Ser excesso de peso com um estômago gordura pode dar-lhe um monte de problemas sociais. Você vai odiar para ir para a praia e piscina com seus amigos, e incapaz de usar aquelas camisas ou vestidos agradáveis-encaixe que você comprou anteriormente. Além disso, o excesso de peso também irá expô-lo a uma série de riscos de saúde, como diabetes e doenças cardíacas.
Portanto, é sempre bom para emagrecer para ficar saudável, bem como para olhar grande. Embora um grande número de pessoas com excesso de peso quer perder peso, eles sempre acho que é muito difícil de perder aquelas libras. A boa notícia é, contanto que você tem um plano para perder peso, você definitivamente pode fazê-lo e alcançar os resultados desejados rapidamente.
Agora, deixe-me compartilhar com você algumas dicas sobre como você pode perder peso e se livrar de sua gordura do estômago para sempre:
1. Determine seu objetivo. Para perder peso com sucesso, você primeiro precisa ter um forte desejo e objetivo. Com um objetivo, você vai ser mais focado e determinado a alcançá-lo, e não vai perder o controle de seu objetivo. Na maioria das vezes, perder peso por causa da vaidade é geralmente menos útil quando em comparação com a perda de peso para a matéria de saúde. Portanto, é importante para você determinar um objetivo forte primeiro.
2. Concentre-se nas tarefas que você precisa fazer para perder peso. Você deve se concentrar em quantas vezes você precisa de exercício por semana, em vez de quantas libras você deseja perder por semana. Por ter a disciplina para atender o número de sessões de exercício que você definiu para si mesmo, perda de peso virá naturalmente para você.
3. Desenvolver a auto-motivação. Você precisa encorajar a si mesmo para alcançar as metas que você definiu no início. Escreva seu objetivo para baixo em um pedaço de papel e coloque o papel em locais onde você sempre vai vê-lo, como tela de computador, telefone, etc Além disso, anote as consequências que irá enfrentar se você não conseguir atingir a meta. Seja brutalmente honesto consigo mesmo.
4. Exercite-se regularmente. Você precisa planejar o número de sessões de exercício cardio que você precisa para passar por semana. É recomendável que você se exercita pelo menos 3 vezes por semana, com cada sessão durando pelo menos 30 minutos. Cardio exercícios ajudam a reduzir sua gordura corporal global que por sua vez fazer você perder peso.
5. Coma direito. Ter uma dieta equilibrada é muito importante se você quer perder peso rápido. Para cada refeição, incluir frutas e vegetais para ajudar a digestão. Beba muita água para desintoxicar seu sistema do corpo. Além disso, evitar junk food, jantar e lanches.
Com essas 5 dicas, você agora está no controle de seu próprio destino - se você quiser permanecer gordo e pesado ou para começar a perder peso e de boa aparência para os próximos anos.

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