Overvægt med en fed mave kan give dig en masse sociale problemer. Du vil hade at gå til stranden og pool med dine venner, og ude af stand til at bære disse nice-montering skjorter eller kjoler, som du har købt tidligere. Desuden overvægt vil også udsætte dig for en masse sundhedsmæssige risici såsom diabetes og hjertesygdomme.
Derfor er det altid godt at slanke at forblive sunde, samt at se godt. Selv om en masse overvægtige mennesker ønsker at tabe sig, de tror altid det er meget svært at tabe de pounds. Den gode nyhed er, så længe du har en plan for at tabe sig, du helt sikkert kan gøre det, og nå dine ønskede resultater hurtigt. myHotelVideo.com: Lad mig dele med dig nogle tips om, hvordan du kan tabe sig og slippe af med dit fedt maven for evigt:
en. Bestem dit mål. At tabe sig med succes, skal du først have et stærkt ønske og mål. Med et mål, vil du være mere fokuseret og fast besluttet på at nå det, og vil ikke miste overblikket over dit mål. De fleste af de gange, at tabe til forfængelighed skyld er normalt mindre nyttigt i forhold til at tabe sig for sundhed spørgsmål. Derfor er det vigtigt for dig at bestemme et stærkt mål først.
To. Fokus på de opgaver, du skal gøre for at tabe sig. Du bør fokusere på, hvor mange gange, du har brug for at udøve per uge i stedet for på, hvor mange pounds du ønsker at tabe om ugen. Ved at have disciplin til at deltage i antallet af træningspas, som du har sat for dig selv, vil vægttab kommer naturligt til dig.
Tre. Udvikle selv-motivation. Du er nødt til at opmuntre dig selv til at nå de mål, du har sat i begyndelsen. Skriv dit mål ned på et stykke papir og læg papiret på steder, hvor du altid vil se det, såsom computerskærm, telefon osv Også nedskrive de konsekvenser, som du står over for, hvis du undlader at nå målet. Vær brutalt ærlig overfor dig selv.
4. Udøve regelmæssigt. Du er nødt til at planlægge ud af antallet af cardio træningspas, som du har brug for at gå igennem ugen. Det anbefales, at du træner mindst 3 gange om ugen, med hver session varer mindst 30 minutter. Cardio øvelser medvirke til at reducere din samlede kropsfedt, som igen vil gøre dig tabe sig.
5. Spis rigtigt. At have en afbalanceret kost er meget vigtigt, hvis du ønsker at tabe sig hurtigt. For hvert måltid, omfatter frugt og grøntsager for at hjælpe din fordøjelse. Drik en masse vand til at afgifte kroppen system. Undgå også at junk food, aftensmad og snacks.
Med disse 5 tips, du er nu i kontrol over din egen skæbne - uanset om du ønsker at forblive fedt og tung eller at begynde at tabe og se godt for de kommende år.
Fødevaresvar styres af tarmmikrobiomet,
finder en ny undersøgelse En undersøgelse, der blev offentliggjort i denne uge, afslører, at bakteriernes interaktioner i vores tarm (tarmmikrobiomet) med den mad, vi spiser, adskiller sig markant mel
Mikroplast identificeret i menneskeligt affald for første gang
En analyse af prøver fra mennesker, der er taget fra deltagere i otte lande, har vist, at hver enkelt test, der blev testet, indeholdt mikroplast, og at der var op til ni forskellige plastmaterialer.
Er DNA-baserede kostvaner og personlige medicinske fødevarer fremtiden for vægttab?
De fleste ved, at gener er arvet fra forældre, og at DNAet fra disse forældre kombineres for at skabe et individs unikke genetiske sammensætning. Dette bestemmer aspekter af fænotype som øjenfarve og
