Quando é permitido trapacear no SCD ou no Paleo?

Quando é permitido trapacear?

E a regra 80/20?

Recebemos muitas perguntas sobre isso, especialmente quando se trata de alimentos da zona cinzenta, como chocolate amargo e álcool.

Aqui está a conclusão a que cheguei ao longo dos anos:depende completamente dos seus sintomas e com o que você está lidando.

Se você ainda estiver com sintomas, provavelmente não é uma boa ideia.

Então, se você é alguém que luta com cólicas e diarréia e ainda está tendo cólicas e diarréia, por favor, não me envie um e-mail perguntando se está tudo bem em trapacear. Você ainda tem algumas soluções de problemas para trabalhar primeiro.

Ou se você tem doença celíaca como eu, por favor, não me pergunte se está tudo bem se você ingerir glúten de vez em quando… seu sistema imunológico ficará muito irritado por até 6 meses depois.

Mas se você está sem sintomas há 3 meses e está pensando em chocolate amargo ou uma taça de vinho algumas vezes por semana… este vídeo é para você.

Vou compartilhar uma pergunta específica que você pode usar para ajudá-lo a decidir se não há problema em testar os alimentos da zona cinzenta sobre os quais você está se perguntando.

Também vou compartilhar minhas experiências pessoais com álcool depois de anos evitando-o enquanto curava meu intestino.

Depois de assistir ao vídeo, deixe um comentário e me conte qual foi sua experiência testando alimentos da zona cinzenta depois que seus sintomas estavam sob controle.

Em boa saúde,

– Jordânia

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