Abandone suas rodas de treinamento SCD criando uma zona segura para alimentos

O que acontece quando a fundação está faltando? Essas pequenas coisas que muitas vezes descartamos como não importantes…

Por exemplo, e se você tentasse andar de bicicleta sem aprimorar suas habilidades nas rodinhas primeiro?

Você cairia forte e rápido em menos de 10 segundos, que é exatamente a razão pela qual todos começamos nas rodinhas.

Ainda me lembro de andar por aí com aquelas rodas barulhentas me mantendo vivo. Cada grito era um lembrete de que minhas habilidades básicas de ciclismo ainda não eram boas o suficiente.

Então, o grande dia finalmente chegou quando meu pai os soltou e eu nunca mais olhei para trás... liberdade baby.

Todas as maiores habilidades e procedimentos utilizam habilidades fundamentais. Essas etapas simples formam a estrutura de suporte para habilidades mais complexas. Não vivemos em uma bolha; a vida real é estressante e está sempre mudando. Acertar os passos simples é o passo mais importante para o sucesso.

Esta é a maior armadilha para uma pessoa que “salta de cabeça” para a Dieta de Carboidratos Específicos sem nenhuma rodinha.

A fundação está faltando.

A Fundação é Emocional

A comida percorre todas as partes da nossa sociedade. Então, misture doenças e distúrbios que afetam nossa felicidade e é fácil ver que a DF pode ser difícil.

A criação de uma “zona segura para alimentos” oferece:

• Uma profunda confiança em uma base sólida de alimentos para recorrer quando você não pode ficar doente
• A confiança inabalável para enfrentar qualquer tempestade, desde trabalhos estressantes até voos transatlânticos
• Remova o medo de introduzir novos alimentos criando um ambiente sólido para testar QUALQUER COISA

Alimentos, doenças e estresse nos afetam de maneira diferente e ter uma “zona segura de alimentos” que você sabe que faz você se sentir bem é crucial para o sucesso da SCD.

O que é uma “zona segura para alimentos”?

Em termos simples, é um grupo de alimentos fáceis de digerir que fazem você se sentir bem quando os come. Normalmente é composto por:

• Quaisquer carnes não processadas cozidas
• 5-8 vegetais cozidos diferentes
• 1-3 frutas cozidas diferentes

Juntos, esses alimentos formam a base da cura da SCD, permitindo mudanças na medicação, ajustes de suplementos e experimentação de novos alimentos com confiança.

A “zona segura para alimentos” de cada pessoa é exclusivamente adequada para seu corpo.

Crie sua "zona segura para alimentos" em 5 etapas

Uma “zona segura para alimentos” pode ser criada a qualquer momento durante sua cura. Para iniciar um agora siga estes 5 passos:

1. Corte os quatro gatilhos comuns durante esta fase (sem laticínios, ovos, nozes e coma poucas frutas)
2. Escolha um vegetal, uma fruta e alterne suas carnes para começar (peras ou maçãs, cenouras ou abóboras)
3. Adicione um novo vegetal ou fruta a cada quatro dias
4. Adicione dois vegetais para cada fruta (proporção de 2:1)
5. Acompanhe as calorias diárias em 5 minutos por dia usando um programa gratuito como www.fitday.com no primeiro mês

Esta é a sua bolha pessoal para proteger sua cura da vida cotidiana e de problemas imprevistos que surgem durante a recuperação de problemas digestivos. Cada zona segura é facilmente adaptada para acomodar qualquer número de restrições alimentares ou circunstâncias especiais.

Se você quiser ainda mais ajuda para criar sua zona de segurança alimentar, incluindo instruções passo a passo, nosso livro SCD Lifestyle—Surviving to Thriving vai segurar sua mão a cada passo do caminho.

Clique aqui para saber mais:http://scdlifestylebook.com/

• A arte de cozinhar e comer alcachofra
• Os Quatro Cavaleiros das Trevas da SCD (O que fazer quando a dieta não está funcionando)