Atsisakykite savo SCD treniruočių ratų sukurdami saugią maistui zoną

Kas nutinka, kai trūksta pamato? Tos smulkmenos, kurias dažnai atmetame kaip nesvarbias...

Pavyzdžiui, ką daryti, jei bandytumėte važiuoti dviračiu, prieš tai netobulindami savo įgūdžių ant treniruočių ratų?

Sunkiai ir greitai nusileistumėte greičiau nei per 10 sekundžių – būtent dėl ​​šios priežasties mes visi pradėjome treniruotis.

Vis dar prisimenu, kaip važinėjausi su tais girgždančiais ratais, kurie mane išlaikė gyvą. Kiekvienas riksmas priminė, kad mano pagrindiniai važiavimo dviračiu įgūdžiai dar nebuvo pakankamai geri.

Tada pagaliau atėjo didžioji diena, kai mano tėtis juos atrišo ir aš niekada neatsigręžiau... laisvės kūdikis.

Visi didžiausi įgūdžiai ir procedūros panaudoja pagrindinius įgūdžius. Šie paprasti veiksmai sudaro sudėtingesnių įgūdžių palaikymo struktūrą. Mes negyvename burbule; realus gyvenimas yra įtemptas ir nuolat keičiasi. Teisingai atlikti paprastus veiksmus yra svarbiausias žingsnis siekiant sėkmės.

Tai yra didžiausias spąstas žmogui, kuris „įeina galva į priekį“ į specialią angliavandenių dietą be jokių treniruočių ratų.

Trūksta pagrindo.

Pagrindas yra emocinis

Maistas sklinda per visas mūsų visuomenės dalis. Tada sumaišykite ligas ir sutrikimus, turinčius įtakos mūsų laimei, ir nesunku suprasti, kad SCD gali būti sunkus.

„Maistui saugios zonos“ sukūrimas suteikia:

• Gilus pasitikėjimas tvirtu maisto pagrindu, į kurį galima grįžti, kai negalite sau leisti sirgti
• Nepajudinamas pasitikėjimas atlaikyti bet kokią audrą, pavyzdžiui, įtemptus darbus iki transatlantinių skrydžių.
• Pašalinkite baimę pristatyti naujus maisto produktus sukurdami tvirtą aplinką, kad galėtumėte išbandyti VISKĄ

Maistas, ligos ir stresas mus veikia skirtingai, o „maisto saugios zonos“ buvimas, leidžiantis jaustis gerai, yra labai svarbus siekiant SCD sėkmės.

Kas yra maistui saugi zona?

Paprastais žodžiais tariant, tai grupė lengvai virškinamų maisto produktų, kuriuos valgant jaučiatės gerai. Paprastai jį sudaro:

• Bet kokia virta neperdirbta mėsa
• 5–8 skirtingos virtos daržovės
• 1–3 skirtingi virti vaisiai

Kartu šie maisto produktai sudaro SCD gydymo pagrindą, leidžiantį keisti vaistus, papildyti papildymus ir drąsiai išbandyti naujus maisto produktus.

Kiekvieno žmogaus „saugaus maisto zona“ yra individualiai pritaikyta jo kūnui.

5 veiksmais sukurkite saugaus maisto zoną

„Maistui saugi zona“ gali būti sukurta bet kuriuo metu jūsų gydymo metu. Norėdami pradėti, atlikite šiuos 5 veiksmus:

1. Šiame etape pašalinkite keturis dažniausiai pasitaikančius veiksnius (be pieno produktų, kiaušinių, riešutų ir valgykite mažai vaisių)
2. Pasirinkite vieną daržovę, vieną vaisių ir keiskite mėsą, kad pradėtumėte (kriaušes ar obuolius, morkas ar moliūgus).
3. Kas keturias dienas pridėkite vieną naują daržovę ar vaisį
4. Pridėkite dvi daržoves kiekvienam vaisiui (santykiu 2:1)
5. Sekite dienos kalorijas per 5 minutes per dieną naudodami nemokamą programą, pvz., www.fitday.com, pirmą mėnesį

Tai jūsų asmeninis burbulas, skirtas apsaugoti jūsų gijimą nuo kasdienybės ir nenumatytų problemų, kylančių sveikstant po virškinimo problemų. Kiekviena saugi zona yra lengvai pritaikoma, kad atitiktų daugybę mitybos apribojimų ar specialių aplinkybių.

Jei norite dar daugiau pagalbos kuriant saugaus maisto zoną, įskaitant nuoseklias instrukcijas, skaitykite mūsų knygą SCD Lifestyle – Surviving to Thriving laikys tavo ranką kiekviename žingsnyje.

Norėdami sužinoti daugiau, spustelėkite čia:http://scdlifestylebook.com/

• Artišokų gaminimo ir valgymo menas
• Keturi tamsieji SCD raiteliai (ką daryti, kai dieta neveikia)