Faltten magen buler - 3 tips for å hjelpe deg flat magen

Vi har alle lidd av opphopninger av fett rundt våre magen, på våre lår og hofter osv Spørsmålet er, hva de skal gjøre med dem? Vi vil alle setter pris på noen tips som kan hjelpe oss flate magen bule, mister vår kjærlighet håndtak og komme i form raskt. Les videre for 3 slike tips ...
Tips 1: Ikke Konsumere Hva du ikke brenne av
Over forbruk av feil type mat er den viktigste bidragsyteren til overvekt . Det er mulig å stanse videre marsj mot fedme ved å ta kontroll over kostholdet ditt. For å lykkes i å lære hvordan å flate magen fett bygge opp, må du først STOPP:
spise for mange bearbeidet kjøtt som bacon, salami og bologna. Erstatt dem med skinn kylling, fersk fisk og andre magre ubehandlet kjøtt Book spise i løpet av raffinert hvitt brød. Erstatte den med grovt brød, som holder deg følelsen fyldigere lenger. Det samme gjelder for pasta og ris, de brune versjonene er mye sunnere
snacking på potetgull, kaker, sjokolade, kaker og alle de andre usunne godbiter. Har noen næringsrik frukt for en matbit i stedet Book Drikker sukkerholdig brus. De fleste brus er fulle av enkle sukkerarter og inneholder ikke næring. Kroppen vil konvertere sukker til fett hvis ikke brent av. Drikk rikelig med ren gamle vann i stedet for å holde kroppen hydrert, vil det også hjelpe deg å føle deg full opp
Disse enkle endringer i kostholdet ditt er et viktig skritt når lære å flate magen buler, kjærlighet håndtak osv <.no> Tips 2: begynne å brenne av overflødig vekt du bærer
Når du har sluttet å sette overflødige kalorier i kroppen din, er det på tide å brenne av utskeielser av dine tidligere matvaner. Enkle hjerte-øvelser er den beste måten å gjøre dette på, med den mest effektive av alle er daglig jogging. En 30 minutters joggetur vil brenne av rundt 400 kalorier, tenk på den kumulative effekten av at hvis du jogget 5 dager i uken!
Hvordan å flate magen buler og annen fet bygge ups gjennom cardio trening krever at du opprettholde trening i minst 30 minutter om gangen. Dette betyr å holde hele kroppen i bevegelse og at hjertet slår på en høyere sats for hele 30, minst! Sørg for å gi kroppen din 1 eller 2 hviledager i uken.
Tips 3: Miste flab, deretter tone Abs
Når du spiser riktig og brenning av overflødig pounds du hvor bærer, vil du har lyktes i å lære hvordan å flate magen fett bygge opp. Du kan være glad for å fortsette med dette og være stolt av din flatet utseende, eller det kan være lurt å tone opp magemusklene.
Enkle øvelser du kan gjøre hjemme inkluderer sit ups, crunches og vendinger. Alle de nevnte mageregionen, og vil føre til en klarere muskeldefinisjonen over tid. Imidlertid vil ikke rekke mageøvelser gi merkbare resultater hvis du ikke følger denne leksjonen om hvordan du flat mage fett. Alle dine hardt arbeid vil forbli skjult under lag av fett hvis du ikke begynner å brenne dem!
Før du tenker på å sette den av igjen:
- 64% av folk i USA er overvektige
- 27% av amerikanerne er klassifisert som overvektige

- Fedme er ansvarlig for 325.000 dødsfall hvert år
- Fedme i USA og Europa er stigende hvert år

• Magen Toning for Beginners
• Hvordan få en flat mage-Free Tips Inside