Effektiv Fat Burning Øvelser for en flatere Stomach

Copyright (c) 2010 Bryan Carlton

Hver arbeidet som du oppretter bør ha fettforbrenning øvelser, som øker ditt hjerte reat og slipper høye nivåer av human Growth Hormone, og etterlater deg andpusten.

for å oppnå disse målene, er det viktig å fokusere på å jobbe større muskelsystemer. Enhver type arm krøller er lite sannsynlig å forårsake kortpustethet, men lunges på den annen side vil faktisk produsere dette resultatet.

Hvor som krøller fokusere bare på biceps muskler, lunges er i stand til å fullt engasjere hele kropp. Arbeid og engasjerende store muskelgrupper er alt du egentlig trenger å gjøre.

Hvorfor må fettforbrennende representanter som pusten fra deg?

Beskatte musklene dine til du kommer til det punktet av åndenød vil føre til at utgivelsen av HGH, en kraftig hormon som finnes i menneskekroppen.

en av de nødvendige hormoner kroppen vår trenger er også en av de mest kraftfulle hormoner, vil human Growth Hormone også hjelpe deg å forbrenne fett. Alle som ønsker for meislede magemusklene vil finne dette til å være kritisk.

Det er mulig å følge en streng diett og mosjon regime, men med mindre kroppen slipper økte mengder HGH, vil merkbare resultater være unnvikende.

Hvor mange representanter er nødvendig?

det er ikke en universell mål nummer, fordi det riktige antallet vil bli bestemt av målene for hver enkelt. Noen håper å brenne overflødig fett skal fylle ca 20-30 repetisjoner av bevegelser ment å målrette de større muskelgruppene.

Det er fornuftig å kutte repetisjoner til 12-15 hvis målet er å bygge muskler samtidig som brenner fett. Hvis du befinner deg andpusten etter hvert sett, du gjør det riktig. Hvis du tror du kan håndtere mer enn dette, gå rett fram, men ikke la seg rive med.

Det er også bra å begrense resten ganger skiller hvert sett. Settene vil vokse stadig vanskeligere, og pusten din vil bli mer og mer anstrengt. Mitt forslag er å hvile i 30 sekunder mellom hvert sett.

De tre beste fettforbrenningen øvelser

1. Lunges med manualer. Komplett 6 sett består av 30 bevegelser, med 30 sekunders hvileperioder mellom settene

2. Walking Dumbbell Lunges: Kontroller fremover utagerer bevegelser med ett ben, og ligge fast i den nye stillingen. Lung fremover på motsatt ben og hold denne nye stillingen. Advance på denne måten i 30-50 yards og deretter hvile i 30 sekunder; gjenta. Press deg selv til du ikke kan continuw.

3. Døde Hang Strøm Renser: Dette er både en kraft heis og en fettforbrenner. Velg en vektstang og vekter som du er i stand til å rense minst 15 til 20 ganger. Vekten bør gå fra "trakk posisjon" på skuldrene, og deretter tilbake til shrugging posisjon. Holde det gående i 15-20 bevegelser. Fortsett for 6 fullt sett. Resto for bare 30 til 60 sekunder før du starter hver rep. Husk å ha et håndkle for hånden når du gjør disse øvelsene.

Tips til Optimum HGH utgivelsen

1) alltid treningsøktene dine på tom mage. Avstå fra å spise eller drikke noe i 3-4 timer i forkant av treningen.

2) Gjør 10-15 minutter av anstrengende cardio trening før du begynner fettforbrenningen rutine.

3) ikke spis Anying i 2 timer etter ferdigstillelse av vår diett. På den måten vil kroppen frigjøre det høyeste nivået av HGH mulig.

Pass på at du velger riktig fettforbrennende øvelser eller du vil ikke få en flatere mage og gjøre dem regelmessig slik at du kan få best mulig resultater!

• Nøyaktig hvor magen ekstra fett kommer fra
• Miste magen fett og Protect Your Heart - Unngå transfett