Efektyvus riebalų deginimas pratimai lygesniu Stomach

Copyright (c) 2010 Bryanas Carlton

kiekvienas darbas, kad jūs sukurti turėtų būti riebalų deginimas pratimai, kurie didina širdies Apdoroti ir išlaisvinti aukšto lygio žmogaus augimo hormonas, ir palieka jus be žado.

jums pasiekti šiuos tikslus, svarbu atkreipti dėmesį į darbo didesnius raumenų sistemas. Bet rankos garbanos tipas yra mažai tikėtina, kad sukelti dusulys, bet lunges, kita vertus, iš tiesų gamina tokį rezultatą.

Jeigu taip garbanos sutelkti dėmesį tik į bicep raumenys, lunges galės visapusiškai dalyvauti visą kūnas. Darbas ir užsiima didelių raumenų grupes yra viskas, ko jums tikrai reikia padaryti.

Kodėl riebalų deginimą Pakartojimai Tai užgniauš Jums kvapą?

Apmokestinti savo raumenis, kol pasieksite dusulio tašką sukels išleidimo HGH, galingas hormonas rasti žmogaus organizme.

vienas iš būtinų hormonų mūsų kūnas poreikis taip pat yra vienas iš galingiausių hormonų, žmogaus augimo hormonas taip pat padės jums sudeginti riebalus. Norintys už iškaltomis pilvo raumenis rasite, kad tai labai svarbus.

Tai galima laikytis griežtos dietos ir fizinių pratimų režimą, bet jei kūnas išleido padidėjo kiekius HGH, pastebimi rezultatai bus silpnas.

Kiek Pakartojimai yra būtini?

nėra universalus tikslinė skaičius, nes tinkamas skaičius bus nustatomas pagal kiekvieno individo tikslų. Kažkas tikisi, deginti riebalų perteklių turėtų užbaigti maždaug 20-30 pakartojimų judesių, skirtų nukreipti didesnius raumenų grupes.

prasminga supjaustyti pakartojimų 12-15 jei tikslas yra auginti raumenis, o taip pat dega riebalų. Jei jums rasti sau uždusęs po kiekvieno rinkinį, darai tai teisingai. Jei manote, kad galite valdyti daugiau nei tai, eiti tiesiai į priekį, bet ne gauti nunešė.

Taip pat gera apriboti poilsio kartus skiriančias kiekvieną rinkinį. Rinkiniai augs vis sunkiau, ir jūsų kvėpavimas taps vis daugiau ir daugiau pasidarbavo. Mano pasiūlymas yra pailsėti 30 sekundžių tarp kiekvieną rinkinį.

Trys riebalų deginimą Pratimai

1. Lunges su svarmenimis:. Complete 6 rinkiniai, sudaryti iš 30 judėjimų, su 30 sekundžių poilsio laikotarpių tarp rinkinių

2. Ėjimo hanteliais lunges: Įsitikinkite priekį lunging judesius su vienu kojos, ir likti pritvirtinti naujos padėties. Plaučių priekį nuo priešingą pusę kojos ir palaikykite šią naują poziciją. Išankstinis tokiu būdu 30-50 kiemuose ir po to pailsėkite 30 sekundžių; pakartoti. Stumti save, kol jūs negalite continuw.

3. Negyvosios Pakabinti Maitinimo Valo: Tai tiek galios liftas ir riebalų degintojas. Pasirinkite Sijos ir svorius, kad jūs galėsite valyti bent nuo 15 iki 20 kartų. Svoris turėtų eiti iš "shrugging padėtyje" ant savo pečių, ir tada grįžti į shrugging padėtį. Nesustoti 15-20 judesius. Tęsti 6 pilnų komplektų. Resto tik nuo 30 iki 60 sekundžių, prieš pradedant kiekvieną rep. Įsiminti turėti rankšluostį po ranka, kai jūs darote šias pratybas.

Patarimai optimaliam HGH išleidimo

1) Visada padaryti savo treniruotes ant tuščio skrandžio. Susilaikykite nuo valgyti ar gerti nieko 3-4 valandas iš anksto pasinaudoti.

2) Ar 10-15 minučių įtemptų kardio treniruotes, prieš pradėdami savo riebalų deginimas rutinos.

3) negalima valgyti anying 2 valandas po mūsų gydymo pabaigos. Tokiu būdu, jūsų kūnas bus išleisti aukščiausio lygio HGH įmanoma.

Įsitikinkite, kad jums pasirinkti tinkamą riebalų deginimas pratimai arba jūs negausite lygesniu skrandį ir padaryti juos reguliariai taip, kad jūs galite gauti geriausią įmanomą rezultatai!

• Kur tiksliai jūsų skrandis papildomų riebalų ateina iš
• Lose pilvo riebalų ir apsaugoti Your Heart - išvengti trans-riebalų