6 måter å miste magen fett Fast

If du er nysgjerrig, samt helt frustrert holde lesing, er informasjonen kraftig og verk, garantert. Etter råd i denne artikkelen vil du se en endring i din waistline i ca 6 days.but først ...
Ferske eller frosne grønnsaker og frukt er de beste karbohydrater å spise når du prøver å brenne buk fett og få slankere. De er høy i fiber, vitaminer, mineraler og andre sunne næringsstoffer, men lite kalorier. Raw er best, men dampede grønnsaker er et godt valg også. Unngå høy-kalori tørket frukt og fruktjuice.
Dette snack er viktig fordi det hjelper deg å redusere insulin nivåer i blodet, og det er nyttig i besvare hvordan å miste magen fett fordi insulin fører til en opphoping av fettvev rundt midjen. Styr insulin, kontrollere cravings, og få den flat sexy magen bare ved snacking til rett tid med riktig mat! Vi vet alle at vanlig yoghurt er en veldig sunn mat, rik på kalsium. Imidlertid kan det også være nyttig i å miste vekt i magen, ifølge et eksperiment utført ved University of Tennessee. 34 overvektige personer fulgte en diett lav på kalorier. 16 av dem mottok 400-500mg kalsium i form av et daglig tilskudd. Den andre 18 mottok 1100mg av kalsium fra yoghurt. Ved slutten av eksperimentet, begge gruppene hadde tapt vekt. Men personer som fikk kosttilskudd bare tapt 0,63 cm fra magen og folk som spiste yoghurt redusert sine waistline med fire hele cm!
En lignende måte å miste fett er å ta mat i redusert porsjoner og gjøre øvelsen daglig. Så lenge maten du spiser er næringsrik og dens beløpet er mindre, kan du spise hva du vil. Som du spiser i mindre del kan du nyte alle smaker som du liker, og siden du spiser mindre og gjør optimal trening, vil kroppen forbrenne fett uten å ha noen bivirkning som i tilfelle av sult.
Få maksimal mengde søvn du klarer: Sleeping 7-8 timer er et must, og de fleste vet det. Det har blitt funnet ut at folk som sover mindre på bare fire timer daglig har en 70-72% sjanse for å få overvektige! På grunn av mindre søvn, få din leptin nivåer redusert noe som resulterer i tap av appetitt. Dermed fører det mer skade enn godt.
Beans (nyre, sort, marine) er en god kilde for protein, fiber og jern. Unngå re-stekte og bakte bønner som disse er lastet med sukker og fett. Hvis du lider av gastrointestinale forstyrrelser kan du ta Bean-o.
Cardio øvelser er en av de beste måtene å ta vare på overflødig fett i kroppen din. Cardio øvelser er i utgangspunktet øvelser som øker hjertefrekvensen til over 70% av din hvilepuls. Selv vandre i høyt tempo på minst 20-30 minutter vil øke hjertefrekvensen og gi deg din daglige cardio trening.

• Hvordan å miste magen fett raskt
• Har Inges øl i tillegg Lager Resultat I Abdominal oppblåsthet