If ste znatiželjni, kao i potpuno frustriran držati čitanje, ova informacija je snažan i djela, zajamčena. Slijedeći savjet u ovom članku ćete vidjeti promjenu u svom struk u oko 6 days.But prvi ...
svježe ili zamrznuto povrće i voće su najbolji ugljikohidrati jesti kada pokušavate spali trbuh masnoće i dobiti mršaviji. Oni su vlaknima, vitaminima, mineralima i ostalih zdravih sastojaka, ali malo kalorija. Sirova je najbolje, ali pari povrće su dobar izbor, kao dobro. Izbjegavajte visoko-kaloričnu sušenog voća i voćnih sokova.
Ovaj snack je važno jer pomaže da se smanjili razinu inzulina u krvi, a to je od pomoći u odgovaranju kako izgubiti trbuh masnoća, jer inzulin dovodi do nakupljanja tkivo masnoće oko struka. Kontrolirajte svoj inzulin, kontrolirati svoje žudnje, i dobiti taj stan seksi trbuščić samo prigristi u pravo vrijeme sa pravom hranom! svi znamo da je jogurt je vrlo zdrava hrana, bogata kalcijem. Međutim, to također može biti korisna u gubljenje težine u trbuhu, prema eksperimentu provedenom na University of Tennessee. 34 pretile osobe slijedi prehrane s malo kalorija. 16 od njih dobio 400-500mg kalcija u obliku dnevne dodatak. Drugi 18 primio 1100 mg kalcija iz jogurta. Na kraju pokusa, obje skupine je izgubio na težini. Ipak, pojedinci koji su dobili prehrambene dopuniti izgubio samo 0,63 cm od trbuha i ljudi koji su jeli jogurt smanjuje njihov struk od cijele 4 cm!
Na sličan način za izgubiti salo je da se hrane u smanjiti porcije i radi vježbe dnevno. Tako dugo dok je hrana koju jedu je hranjiv i njezin iznos je manji, možete jesti što god želite. Kao što se jede u manjem dijelu možete uživati u svim okusima koji vam se sviđa, a budući da se jede manje i radi optimalne vježbe, vaše tijelo će sagorijevati masti bez bilo nuspojava, kao u slučaju gladi.
dobiti maksimalnu količinu sna možete upravljati: Spavanje 7-8 sati je potrebno, a većina ljudi to znaju. Utvrđeno je da su ljudi koji manje spavaju na samo 4 sata dnevno imaju šanse 70-72% za dobivanje pretilo! Zbog manje sna, vaša razina leptina se smanjio što je rezultiralo gubitkom apetita. Dakle, to uzrokuje više štete nego dobra.
Grah (bubrega, crna, mornarica) su odličan izvor za proteina, vlakana i željeza. Izbjegavajte ponovno pržene i pečene grah kao što su to pun šećera i masti. Ako ste pate od gastrointestinalnih poremećaja možete uzeti grah o.
Kardio vježbe su jedan od najboljih načina zbrinjavanja viška masnoće u vašem tijelu. Kardio vježbe su zapravo vježbe koje podižu brzine otkucaja vašeg srca iznad 70% vašeg odmara otkucaja srca. Čak i hodanje na brz tempo od najmanje 20-30 minuta će podići broj otkucaja srca i dati vam svoj dnevni kardio vježbe.
Pregled
Mikrobiomi spermija otkriveni sekvenciranjem RNA
Inhibitori GSK-3 obećavaju u liječenju infekcija koronavirusom
Znanstvenici rješavaju tajanstveni slučaj sindroma auto -pivovare
Ljudi nasuprot virusima - možemo li izbjeći izumiranje u bliskoj budućnosti?
Crijevni mikrobi mogu biti povezani s depresijom
Model novorođenog miša daje naznake uzroka razorne bolesti crijeva kod anemičnih nasljednika
Dugotrajna upotreba antibiotika u bolesnika potiče crijevne bakterije otporne na lijekove
Vrlo nedonoščad često su bolesna i zahtijevaju liječenje antibioticima kako bi im spasila živote. Međutim, kada ovaj oblik terapije traje 20 ili više mjeseci, može dugoročno utjecati na crijevni mikro
Označavanje potencijalnih molekularnih prediktora odgovora na biološke terapije u ulceroznom kolitisu
Nekoliko osoba koje pate od bolesti crijeva poput ulceroznog kolitisa ne reagiraju na konvencionalno korištene biološke terapije. U takvim slučajevima, personalizirano predviđanje odgovora na terapiju
Biljna prehrana mogla bi izliječiti vaš reumatoidni artritis
Prema posljednjem pregledu, usvajanje biljne prehrane moglo bi ublažiti natečene zglobove i bol kod reumatoidnog artritisa (RA). RA je autoimunog podrijetla, bolni poremećaj zglobova uzrokovan upalo