Do vil du skal vite hemmelighetene til å oppnå en flat, sexy, og tonet mage? Hvis du gjør det, så må du trykke inn strøm, up-to-date, og cutting edge informasjon for å hjelpe deg å nå ditt endelige mål. Kunnskap er definitivt makt og blir utsatt for det kraftigste informasjonen vil gi deg muligheten til å forvandle din magen området fra flab til fab raskt og enkelt.
I denne artikkelen vil jeg avsløre tre viktige hemmeligheter for å hjelpe du oppnå en flat mage. Hvis du har prøvd og feilet i fortiden for å endre kroppen din, kan du bli overrasket over hva du lærer i denne artikkelen
Secret One -. Forstå flab Factor
The nummer én grunn til at folk ikke klarer å oppnå en flat mage er fordi de ikke forstår viktigheten av å gjøre øvelsen og slanking samtidig. De fleste vil gjøre øvelser med sikte på å få en fast mage, men de mislykkes i sitt oppdrag. Men hvorfor er dette? Hvis du ikke kutte kalorier fra kosten din, kan du gjøre sit-ups hele dagen hver dag, og du vil aldri avsløre en flat mage, fordi det er et lag av fett eller flab dekker den.
så det er viktig at du kombinere diett og trening hvis du ønsker å faktisk se en flat mage når du ser ned på din midsection. Gjør aldri bare trening eller bare kosthold, bør du gjøre både for å maksimere dine resultater
Secret Two -. Spot reduksjon vil ikke virke
Hva gjør de fleste mennesker gjør når de vil ha en flat mage? Svar: de begynne å gjøre mageøvelser. Men eksperter har vist at spot reduksjon for fett tap ikke fungerer. Det er viktig å gjøre mageøvelser, men det er enda viktigere å gjøre noen form for hjerte eller vekt trening, slik at du mister vekt over hele kroppen. Hvis du gjør hele kroppen treningsøktene, vil du automatisk bli målretting og redusere fett rundt midsection
Secret Tre -. Spis mer grønnsaker til hvert måltid
Grønnsaker er ikke bare sunt for deg og kroppen din, men de er også en flott måte å holde kalori nivå til et minimum. Gjør det et mål å fylle tallerkenen med mer grønnsaker enn høyt kalori mat som spaghetti eller ris. Hvis du gjør dette enkel justering vil du automatisk begynne å se fantastiske resultater til din midsection.
Å gjøre ting mer interessant, prøve å "spise fra rainbow". Ikke bare spise ett eller to grønnsaker å velge fra hele spekteret av farger. Mange grønnsaker har også fete kampvitaminer og mineraler. Så fylle opp tallerkenen med grønnsaker og se magen blir flat og fast.
Selv om jeg har avslørt tre "hemmeligheter" for å få en flat mage raskt, sannheten er, det er ingen hemmeligheter. I stedet er det bare fundamentalt sunne prinsipper som har vist seg å fungere gang på gang. Nå som du har lært disse tre kraftige prinsipper, begynne å implementere dem så snart som mulig, slik at du kan fullføre det som en gang var en mission impossible!
Hvorfor bør du inkludere naturlige fiberkilder i kostholdet ditt?
Forskere bruker fagterapi for å lykkes med å behandle alkoholisk leversykdom
Gå videre,
Pasienter på immunterapier bør konsumere mer fiber,
Mennesker kontra virus - Kan vi unngå utryddelse i nær fremtid?
Kreftkjemikalie fra vanlig tarmmikrobe
Sædmikrobiom avslørt med RNA -sekvensering
En ny studie rapporterer den første noensinne detaljerte beskrivelsen av det menneskelige sædmikrobiomet, ved bruk av nyere RNA -sekvenseringsteknikker som er i stand til å skille mellom sæd -RNA og b
Ny studie viser forbedret overlevelse for pasienter med avansert kolorektal BRAF-mutant kreft
Resultatene av en ny klinisk studie publisert i dag i New England Journal of Medicine viser at bruk av en kombinasjon av tre legemidler som er rettet mot en spesifikk BRAF -genmutasjon hos pasienter
En multi-omics tilnærming til utvikling av medisiner mot COVID-19
En ny studie publisert på forhåndstrykkserveren medRxiv* i mai 2020 rapporterer en multi-omics-tilnærming som kan gjøre det lettere å utvikle medisiner som er effektive mot COVID-19. Multi-omics er