Having mye synlig magefett er aldri en god ting. Bortsett fra det faktum at dette kan gjøre å finne flotte klær en downright smerte, din helse rammet. Dessuten, å være på den tunge siden kan føre til mye psykiske og følelsesmessige problemer også. Dette kan drive deg til å spise mer som kan gjøre deg få flere pounds som kan føre til mer psykologiske og emosjonelle problemer ...
Jeg tror du får bildet.
Så hvordan akkurat du kan eliminere eller redusere som slapp midsection uten å ty til ekstreme tiltak som kirurgi? Her er noen uortodokse, men effektive tiltak du kanskje ønsker å prøve.
1. Slutt å gjøre crunches
. Du kan ikke ønsker å tro det, men gjør crunches akkurat nå er ikke bare ineffektivt, men det kan også øke risikoen for å få ryggskader. Hvis du har mye magefett å forholde seg til, prøv å abonnere på vekttap øvelser først. Lav innvirkning kardiovaskulære øvelser som rask gange, jogging, svømming og nybegynnere aerobic fungerer best for folk som er ute av form, har ikke prøvd noen form for øvelser før, eller de som ikke har trent på lenge.
Crunches anses som kroppen sculpting øvelser som du kan lykkes gjøre etter at du har fått tilbake en flatere mage.
2. Steam, koke, bake eller grille mat
. Hvem sier at du må gi opp alle dine favoritt mat på en gang? Du kan kutte mye kalorier fra ditt daglige kosthold ved å begrense bruken av olje, smør og margarin når du tilberede måltider. Dampende og grilling (broiling) oppvasken ikke bare bruker svært lite olje, men usunt fett dryppe bort fra mat også. Når det kommer til koking og baking, kan du begrense olje inntak enten ved å trimme kjøtt av alle synlige fett eller ved å fjerne eller minske volumet av fet ingredienser. På denne måten kan du fortsatt komme til å spise matvarer du liker mens miste buk fett også.
Tarmmikrobiom og IBD - sammenhengen kanskje i dietten sier studie
Forskning viser at tarmparasittangrep reduserer alvorlighetsgraden av COVID-19
Usunn tarmmikrobiom reduserer synaptisk beskjæring av hjernen,
Sur pH øker SARS-CoV-2-infeksjonen ved å oppregulere ACE2-reseptoren
Mennesker kontra virus - Kan vi unngå utryddelse i nær fremtid?
Genetikk kan påvirke sammensetningen av mikrobiomet mer enn miljøfaktorer
Menneskelig mikrobiom beskjærer slimhinneglykaner,
påvirker SARS-CoV-2 infeksjon Et internasjonalt team av forskere har utført en studie som viser at forskjeller i det humane mikrobiomet kan påvirke evnen til alvorlig akutt respiratorisk syndrom coron
Hvorfor bør du inkludere naturlige fiberkilder i kostholdet ditt?
Interessen for lavkarbo-dietter som ketogen diett eller Atkins har vokst de siste årene. Derimot, som dårlig fett og godt fett , karbohydrater kan også skilles i dårlige karbohydrater og gode karbohyd
Bakterier i fødselskanalen er knyttet til lavere risiko for eggstokkreft
En ny studie viser at noe så enkelt som en livmorhalspinne kan ha potensial til å hjelpe hundrevis av kvinner som har ekstremt høy risiko for eggstokkreft fordi de har en mutasjon i BRCA1 -genet. Di