Når du utfører mange sit ups og crunches regelmessig, er standard forventning om å kjøpe noen perfekte magemusklene med en flat mage og en fin 6-pack. Likevel vil ditt utseende avhenger ikke bare av hvor mye fysisk trening, men også på en blanding av arvelige faktorer og Physiognomy funksjoner som har en enorm innvirkning på fysisk utseende.
Vanligvis en slankere eller tykkere lag av fett dekker magemusklene. Når det overflødige fettet er for stor, vil muskelmasse være umulig å legge merke til, noe som forklarer hvorfor kampen for å få six pack er i realiteten et fett tap utfordring for mange mennesker.
Cardiovascular eller cardio øvelser kombinert med en god ernæring plan bør støtte noen opplæring innsats for å få perfekt abs. Mange helsefordeler skyldes aerobic trening og vekttap programmer. Økter er ment å målrette enkelte muskelgrupper i tillegg til det samlede systemet, som gjør en ytterligere fordel.
Den perfekte magemusklene synes å stole på crunches, i henhold til manges erfaring, men det er bare en halv sannhet i det. Fullføre så mange treningsøkter som du kan, men gradvis, samtidig som muskelgruppene stramt. Både heisen og senke ned må utføres sakte for optimal effektivitet.
Arbeidet med å få den ideelle magemusklene må være realistiske. Tro reklame er ikke den beste ideen her fordi de fleste av de du ser på magasiner blir dratt av syntetiske midler. Kompromisser og kutte hjørner ofte tjene til å bygge personlige bilde krav. Steroider og en rekke kosttilskudd er ofte gitt for å fremme utviklingen av muskelmasse.
Normalt den genetiske medgift burde være nok for kroppen forme uten kunstig utvikling. Selv om løsningen synes grunnleggende, den "perfekte" magemusklene oppblåst av steroider er ikke en levedyktig langsiktig valg.
Som for typiske reaksjonsevne til å trene, vanlige treningsøktene er tilstrekkelig til å indusere abs i vekst. Likevel dimensjonen av de endelige resultatene avhenger i stor grad bestemte predisposisjon livsstil, treningsperioder og diett planer generelt. Harmonisk muskelmasse vekst matcher pent med sunn spising og hvile praksis og med et snev av positiv tenkning og fritid. Eksperter anbefaler for en god holdning og beskrivelse av overordnede mål bortsett fra den gjennomsnittlige bodybuilding mål som foryngelse, vitalitet eller rehabilitering.
Forskning ser på aerobiomer,
Studier knytter gjæret grønnsakskonsum til lav dødelighet av COVID-19
Studie avslører antivirale effekter av curcumin
Forskning sier i SARS-CoV-2 hundeinfeksjon,
Tannkjøttsykdom og risiko for spiserør og magekreft
Tap av mikrobiomer ved bruk av antibiotika påvirker responsen på influensavaksine
Ny studie kan bidra til å forhindre dødelige infeksjoner hos babyer
For tidlig fødte barn født før 28-30 ukers liv har stor risiko for mange komplikasjoner, blant dem er sjansene for å dø av en infeksjon som starter i tarmen veldig store. En ny studie publisert i tids
Antibiotikum X-206 effektivt mot SARS-CoV-2 in vitro
COVID-19-pandemien fortsetter å forårsake mange alvorlige og dødelige tilfeller av lungesykdom, ender ofte med dysfunksjon av flere organer og kardiovaskulær kollaps. Uten verken vaksine eller påvist
Ungt blod gjenoppretter vitalitet hos eldre
Bram Stokers Dracula overlevde på blod av unge jomfruer. Nå har forskere funnet ut at det kan ha vært en viss sannhet i denne bisarre teorien! Ifølge en genetiker ved University College London Dame