Kai vykdančiosios daug sėdėti langų ir sutrikti dėl reguliarų grafiką, standartinis lūkesčiai yra įsigyti keletą patogių pilvo raumenis su plokščiu skrandžio ir gražus 6-pack. Nepaisant to, savo išvaizdą priklausys ne tik nuo fizinio lavinimo sumos, bet ir nuo paveldimų veiksnių ir fizionomija funkcijų, kurios turi didžiulę įtaką išvaizda mišiniu.
Paprastai plonesni ar storesni riebalų sluoksnis apima pilvo raumenis. Kai perteklius riebalų sankaupos yra per didelis, raumenų masė bus neįmanoma pastebėti, kuris paaiškina, kodėl kova gauti šešis paketas yra iš tikrųjų riebalų nuostolių iššūkis daugeliui žmonių.
Širdies ir kraujagyslių ar širdies pratimai kartu su geros mitybos planą turėtų remti bet kokį mokymą pastangas gauti geriausią abs. Daug naudos sveikatai kyla iš aerobikos pratimų ir svorio netekimas programos. Treniruotes yra skirtas nukreipti individualių raumenų grupes be bendrą sistemą, kuri leidžia dar vieną naudos.
Tobulos pilvo raumenys atrodo remtis atsilenkimai, pagal daugelio žmonių patirties, bet ten tik pusė tiesos į jį. Užpildykite tiek treniruotes, kaip jūs galite, bet palaipsniui, išlaikant raumenų grupes įtemptas. Tiek liftas ir nuleidimo žemyn reikia atlikti lėtai optimalus veiksmingumas.
Pastangas gauti idealus pilvo raumenys turi būti realūs. Tikėti skelbimai nėra pati geriausia idėja, nes čia dauguma žmonių matote žurnalų viršelių yra kankina sintetiniai priemonėmis. Kompromisai ir pjovimo kampai dažnai tarnauja kuriant asmeninius vaizdo reikalavimus. Steroidai bei papildų numeris yra dažnai skiriamas skatinti raumenų masės vystymuisi.
Normaliai, genetinė kraitis turėtų būti pakankamai kūnas formuojant be dirbtinio plėtrai. Net jei tirpalas atrodo pagrindinis, kad "puikiai" pilvo raumenys pripūstos steroidų nėra perspektyvi ilgalaikė pasirinkimas.
Kaip tipiškas reagavimą į daryti, tradicinių treniruotes yra pakankamas, kad būtų sukelti abs į augimą. Nepaisant to, galutinių rezultatų aspektas labai priklauso nuo konkrečios polinkį į gyvensenos, mokymo laikotarpius ir dietos planus apskritai. Harmoningas raumenų masės augimas atitinka gražiai su sveikas mitybos ir poilsio praktika ir su iš pozityvaus mąstymo ir laisvalaikio unciją. Ekspertai pataria už gerą požiūrį ir aukščiausios tikslų, išskyrus tas, vidutiniškai kultūrizmo tikslų, pavyzdžiui, atjauninimo, gyvybingumą ar sveikatos gerinimo aprašymas.
Sveikiausios žarnyno bakterijos laikantis augalinės arba Viduržemio jūros dietos
Alkoholis pažeidžia burnos mikrobiomą
Tas Pepto tikriausiai nepadės jūsų opai
E. coli superbugų plitimas dėl prastos tualeto higienos,
Kaimo ir miesto mikrobiota skiriasi nuo jauno amžiaus,
Jaunas kraujas senyvo amžiaus žmonėms atkuria gyvybingumą
Žarnyno mikrobai gali būti susiję su depresija
Žmogaus žarnyne yra trilijonai bakterijų, sudarančių žarnyno mikrobiomą arba mikrobiotą. Naujas tyrimas susiejo šio žarnyno mikrobiomo sudėtį ir depresijos sutrikimą. Tyrimas pavadintas, „Žmogaus žarn
Bakterijos gimdymo kanale yra susijusios su mažesne kiaušidžių vėžio rizika
Naujas tyrimas rodo, kad kažkas tokio paprasto kaip gimdos kaklelio tamponas gali padėti šimtams moterų, kurioms gresia itin didelė kiaušidžių vėžio rizika, nes jos turi BRCA1 geno mutaciją. Įrodyta
Apoptozė yra svarbus gyvūnų koronaviruso infekcijos patogenezės tarpininkas
Apoptozė yra užprogramuota ląstelių mirties forma, kuris atsiranda nepataisomai pažeistose ląstelėse arba kai kurių virusų užkrėstose ląstelėse. Šis mechanizmas yra labai svarbus ribojant viruso daugi