Når udfører mange sidder ups og crunches på en regelmæssig tidsplan, standard forventning er at erhverve nogle perfekte mave muskler med en flad mave og en flot 6-pack. Alligevel vil dit look afhænge ikke kun på mængden af fysisk træning, men også på en blanding af arvelige faktorer og fysiognomi funktioner, der har en enorm indflydelse på fysiske udseende.
Typisk en slankere eller tykkere fedtlag dækker mavemusklerne. Når de overskydende fedtdepoter er for store, vil muskelmasse være umuligt at lægge mærke til, hvilket forklarer, hvorfor kampen for at få den seks pack er i virkeligheden en fedt tab udfordring for mange mennesker.
Cardiovascular eller cardio øvelser kombineret med en god ernæring plan bør støtte enhver uddannelse indsats for at få perfekte abs. Mange sundhedsmæssige fordele skyldes aerobe motion og vægttab programmer. Træning er beregnet til at målrette enkelte muskelgrupper foruden det overordnede system, som gør en yderligere fordel.
Den perfekte mavemuskler ser ud til at stole på crunches, efter mange menneskers erfaringer, men der er kun en halv sandhed i det. Udfyld så mange træningsprogrammer, som du kan, men gradvist, samtidig med at de muskelgrupper stramt. Både elevator og sænke ned behov, der skal udføres langsomt for optimal effektivitet.
Bestræbelserne på at få den ideelle mavemuskler skal være realistiske. At tro annoncer er ikke den bedste idé her, fordi de fleste af de mennesker, du ser på magasin dækker er rippet af syntetiske midler. Kompromiser og skær hjørner tjene ofte til opbygning personlige krav til billeder. Steroider og et antal kosttilskud gives ofte til at fremme udviklingen af muskelmasse.
Normalt den genetiske medgift burde være nok til figurformning uden kunstig udvikling. Selvom løsning synes grundlæggende, den "perfekte" mavemuskler pumpes op af steroider er ikke en levedygtig langsigtet valg.
Som for den typiske respons på motion, konventionelle træning er tilstrækkelige til at inducere abs til vækst. Ikke desto mindre er dimensionen af de endelige resultater afhænger i høj grad af dine specifikke disposition den livsstil, de uddannelsesperioder og kost planer i almindelighed. Harmonisk muskelmasse vækst matcher pænt med sunde spise og hvile praksis og med en ounce af positiv tænkning og fritid. Eksperter rådgive for en god holdning og beskrivelsen af fineste mål, bortset fra de gennemsnitlige bodybuilding mål, såsom foryngelse, vitalitet og sundhed forbedring.
Gasdetekterende elektronisk pille til diagnose af mave -tarmsygdomme
Stigende risiko for bioforsvar ved syntetisk biologi
Apoptose er en vigtig formidler af patogenese i infektion med coronavirus fra dyr
Vaginale bakterier forbundet med for tidlig fødsel
Forskning viser, hvordan tarmmikrober påvirker maveinfluenza
Plantefoder kan overføre antibiotikaresistente superbugs til mennesker
Utæt tarm og mikrobiel dysbiose kan bidrage til cytokinstorm i alvorligt syge COVID-19-tilfælde
Når verden nærmer sig den dystre milepæl med tre millioner dødsfald som følge af COVID-19 sygdom, et nyt fortryk -forskningsartikel, der blev sendt til bioRxiv * server viser, at tilstedeværelsen af
Immunceller reparerer beskadiget tarm hos børn med IBD
Ifølge en ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Gastroenterologi , immunceller af en bestemt art, som regulerer inflammatoriske processer og endda hjælper med at genoprette normal tarmfunkti
PENTAX Medical hæver $ 125,
000 til World Cancer Research Fund gennem sin MILES FOR HEALTH -kampagne PENTAX Medical, en førende leverandør af endo-billeddannelsesløsninger, fejrer 100 th årsdagen for grundlæggelsen af Asahi