Six Pack Abs på tre måneder kan bli din med riktig trening Program

En flat mage er bare en drøm for mange mennesker fordi de ikke tror de kan ha en. En dratt sett abs er oppnåelige av alle hvis de spiser og trener riktig. Alt du trenger å gjøre er å sette kroppen i en konstant fettforbrenning sone. Når du lære hvordan du gjør dette på den drømmen fysikk kan bli din.
En feil mange gjør er å gjøre timer med kardio hver uke. Cardio er ikke lenger ansett som en fettforbrenning trening, og det er mye mer effektive måter å miste fett fra magen.
En full body workout er nødvendig for å øke stoffskiftet til et punkt der kroppen din vil være i fettforbrenningssonen i 48 timer etter at du er ferdig med å trene. Du trenger å øke din muskelmasse for å øke metabolic rate.
Dette er den eneste måten å få en six pack i 3 måneder. Cardio bare brenner kalorier for den tiden du trener. Det er ikke til å få deg en rippet sett med abs. Lange cardio økter kan ha en negativ effekt på din abs stedet for å hjelpe dem å få mer tonet.
Hvis du gjør cardio i en time, mot slutten av timen kroppen kan begynne å brenne muskel, og dette vil da bremse ned stoffskiftet. Når stoffskiftet bremser ned kroppen din vil begynne å lagre fett mellom treningsøktene dine, og du vil at kroppen til å forbrenne fett i løpet av denne tiden.
Ditt spisemønster må også endres. I stedet for å spise 3 måltider om dagen du trenger for å begynne å spise 5 til 6 måltider om dagen. Dette hindrer kroppen din kommer inn i sult-modus mellom måltidene. Når du går for lenge uten mat begynner kroppen å lagre kalorier som fett, og fettet vil vises på magen først.
Du har ikke kommer til å spise 6 normal størrelse måltider, du trenger bare å halvere del størrelser av hva du spiser nå. Du trenger også å spise sunn mat. Noen mennesker tror de kan ha en burger ved lunsjtid, og deretter brenne den av med en ekstra 10 minutter i treningsstudioet. Det virker ikke som dette. Hvis du spiser burgere, du kommer til å få fett.
Når du setter alt sammen så vil du være på vei til et vaskebrett mage. Alle kan få et godt sett med abs, tror ikke at du ikke kan.

• Hvordan har en flat mage - 4 Enkle måter å forvise magen Fat.
• Få In The Fat Burning Zone For Six Pack Abs